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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，男性到了中年，身體抵抗力以及精力都會慢慢下降。此時如果沒有做好預防工作，依然長期抽煙，喝酒，熬夜等，容易導致身體健康受到影響，進而誘發(fā)某些疾病。因此，人到中年，更要注重身體的保養(yǎng)，以免健康受到威脅。一般來說，男性身體如果有許多不良表現(xiàn)出現(xiàn)，說明疾病也就離你不遠了。
男人出現(xiàn)哪些情況，說明疾病離你不遠了？
1、動不動就感冒
感冒是生活中常見的疾病，抵抗力低下的人十分容易患上感冒。如果男性動不動就感冒，一到換季階段就打噴嚏，流鼻涕，或者經(jīng)常發(fā)燒，出現(xiàn)感冒癥狀，說明身體比較虛弱。如果沒有及時增強體質(zhì)，加強鍛煉，或者通過飲食來調(diào)節(jié)身體，身體容易受到各種細菌病毒的侵害，疾病也就離你不遠了。
2、經(jīng)常感覺精神壓力大
現(xiàn)在男性需要面臨繁重的工作，常常會感覺力不從心。對于男性來說，如果長期精神壓力大，而且容易緊張焦慮，夜間失眠，無法安穩(wěn)入睡，說明精神方面存在問題。不會釋放壓力，讓自己放松，長期下去也可能導致疾病的出現(xiàn)。
日常生活中，男性如何預防疾病？
1、進行科學合理的鍛煉
通過科學合理的鍛煉，能夠增強體質(zhì)，提高機體免疫能力。對于男性來說，每周至少要有三天的時間進行身體鍛煉，通過運動來促進身體循環(huán)以及代謝，從而有效增強肌肉力量，提高身體抗病能力，避免某些疾病乘虛而入。
2、均衡膳食促進健康
現(xiàn)在很多人的飲食方式都存在問題，經(jīng)常進食不健康的油炸，辛辣食物，導致腸胃黏膜受到刺激。長期下去，同樣會損害身體健康。因此，生活中需要均衡膳食，葷素搭配合理，多吃對人體健康有利的食物，補充蛋白質(zhì)以及維生素，這樣才能預防某些疾病的出現(xiàn)。
3、保證充足的睡眠有利于身心發(fā)展
對于男性來說，常常會受到家庭或者工作的影響，導致睡眠質(zhì)量下降。這類男性需要增加睡眠時間，或者晚上早點入睡，保證有充足的睡眠，才能促進身心健康發(fā)展。睡眠充足的人，免疫能力也會提高，對某些疾病也有預防作用。
總之，男人想要在事業(yè)上奮力拼搏，身體健康這座“大山”一定不能倒下。因此，要從全局出發(fā)，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常，就要積極就醫(yī)，以免威脅生命安全。
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