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史占軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
為適應(yīng)快節(jié)奏時(shí)代，人們不得不努力工作。在這種高壓環(huán)境中，現(xiàn)代人的身體健康更是每況愈下。亞健康成了現(xiàn)代人的常態(tài)，關(guān)節(jié)酸痛更是不足為奇。但這些亞健康信號(hào)常常被人們所忽視，久而久之，病癥加重，甚至演變成疾病。因而對(duì)于關(guān)節(jié)酸痛這類身體不適，切勿掉以輕心。
渾身關(guān)節(jié)酸痛是怎么回事？
一、感冒
人體感冒后身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)增加，乳酸生成量增多，大量的乳酸在血液運(yùn)輸下可進(jìn)入并堆積于關(guān)節(jié)而引起關(guān)節(jié)酸痛。有些感冒屬于流感病毒，病毒會(huì)生成毒素，毒素中可能含有某種致痛物質(zhì)，進(jìn)而誘發(fā)全身關(guān)節(jié)酸痛，這也可能是感冒引起關(guān)節(jié)酸痛的原因之一。
二、關(guān)節(jié)過(guò)勞
全身關(guān)節(jié)酸痛也可能是關(guān)節(jié)過(guò)勞所致，引起關(guān)節(jié)過(guò)勞的原因有多種，例如常見的運(yùn)動(dòng)過(guò)度，如果運(yùn)動(dòng)量控制不當(dāng)，超量運(yùn)動(dòng)，機(jī)體乳酸生成過(guò)多而潴留于人體各個(gè)關(guān)節(jié)部位，進(jìn)而導(dǎo)致全身關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛不適。再入長(zhǎng)時(shí)間久坐的上班族們，也容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛。雖然上班族沒有運(yùn)動(dòng)，但如果長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，不經(jīng)常鍛煉，也會(huì)引起關(guān)節(jié)疲勞而致關(guān)節(jié)酸痛。
三、血運(yùn)不暢
氧氣是人體賴以生存的必備物質(zhì)之一，其以細(xì)胞為載體，在血液循環(huán)運(yùn)輸下供給人體，但如果血液循環(huán)不暢，人體則無(wú)法得到足夠的氧氣，身體會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀，如果缺氧嚴(yán)重，還可能致組織細(xì)胞壞死甚至危及生命。
四、營(yíng)養(yǎng)匱乏
人體攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體才能正常運(yùn)作。如果人體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，相應(yīng)的運(yùn)作功能會(huì)被破壞，并表現(xiàn)出類似關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。鐵元素匱乏、堿性物質(zhì)不足、維生素缺少均可能會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛。因而對(duì)于一些必須攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，切記足量攝入，并同時(shí)做到均衡膳食，這樣更能減免關(guān)節(jié)疲勞出現(xiàn)。
當(dāng)關(guān)節(jié)酸痛不適時(shí)，切記及時(shí)放松、休息，以緩解疼痛，還可以適當(dāng)予以按摩或其他理療處理，對(duì)關(guān)節(jié)酸痛的緩解也有一定功效。
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