過度肥胖并非好事，應該積極減肥保持體重穩(wěn)定，才能防止肥胖后出現(xiàn)健康問題。而減肥是門學問，需掌握技巧，除了看得見效果外避免健康受到影響。很多人盲目減肥，可能會讓脂肪肝出現(xiàn)，而脂肪肝嚴重時還會引發(fā)其他問題，因此要了解控制體重的技巧。當然，還有其他多種不良行為會讓脂肪肝出現(xiàn)，得提前了解了。
1、錯誤用藥
減肥方法不恰當，過度節(jié)食，單純吃素，同樣會營養(yǎng)物質缺乏讓脂肪肝有機可乘。而部分人長時間亂用藥，這種行為會傷害肝臟，進而讓脂肪肝入侵。所謂是藥三分毒，很多藥物肝腎功能不全不能使用，因此在需要用藥來改善某些疾病時最好先閱讀說明書，了解相關的禁忌癥，用法用量。如果不確定具體情況，可以咨詢醫(yī)生，這樣后續(xù)用藥恰當?shù)那闆r下疾病改善外最大程度降低傷害。
2、高熱量飲食
要防止脂肪肝出現(xiàn)可不能高熱量飲食，暴飲暴食。很多人存在錯誤的飲食行為，熱量獲取過多又沒有通過其他有效的途徑消耗掉，達到平衡狀態(tài)，長時間獲取過多食物，還愛吃甜食，高脂肪食物，容易營養(yǎng)過剩，后續(xù)就會肥胖。而肥胖是讓脂肪肝出現(xiàn)的一大誘因，因此，需要在飲食這方面掌握技巧，營養(yǎng)物質提供量充足，但不要獲取過多高熱量食物。
3、大量喝酒
要保持機體健康，肝臟可得保養(yǎng)好，有許多不良行為會讓脂肪肝患病率增加，例如大量喝酒。酒精獲取需要在人體肝臟進行代謝，沒有控制好飲酒量會讓肝臟細胞變性，壞死，除了引發(fā)酒精肝，脂肪肝也更容易出現(xiàn)。需要在日常生活中做到滴酒不沾，肝臟壓力才會減小。
4、不控制好血糖
脂肪肝誘因有許多，包括血糖高沒有正確控制。出現(xiàn)糖尿病后還任由血糖波動，沒有配合降糖藥物使用，飲食調節(jié)以及運動等方式來穩(wěn)定血糖，后續(xù)會增加其他疾病的患病率。糖尿病患者多有血漿胰島素，血漿脂肪酸水平高等情況，會加速脂肪肝到來。為了防止并發(fā)癥出現(xiàn)，需要嚴格控制好血糖，有肥胖情況也得認真減肥了。
通過以上內容可知，脂肪肝的誘因多種多樣，需在患病后了解誘因并及時控制，肝臟功能保持良好，健康才有保證。
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