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女人內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀怎么調(diào)理

女性在精神壓力大,工作勞累、緊張以及進(jìn)入更年期時(shí),容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),往往表現(xiàn)為心慌、乏力、睡眠比較差,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)失眠以及抑郁的情況。女人內(nèi)分泌失調(diào),首先應(yīng)該保持好心情,建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),可以經(jīng)常做瑜伽、打太極拳等。同時(shí)要多曬太陽(yáng),這樣有利于鈣的吸收,有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的代謝。內(nèi)分泌失調(diào)與雌激素水平紊亂有關(guān),若是更年期導(dǎo)致的雌激素水平降低,多吃一些豆制品解內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。

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