隨著梅雨季節(jié)的到來，廣州天氣潮濕，溫差變化大。潮濕的天氣不僅給市民的生活和工作帶來極大不便，還帶來很多健康隱患。
回南天可引發(fā)多種疾病
武警廣東省總隊醫(yī)院營養(yǎng)科曾晶主任指出，一般來說，對人體適宜的濕度是40%-60%。目前這種回南天容易使人煩躁、疲倦、腸胃功能減弱，食欲不振，易發(fā)生胃腸炎、痢疾、體癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛。濕熱的日子一長，除了室內(nèi)的地面、墻壁到處都是濕漉漉的外，許多人還感到渾身不得勁，更有些人會出現(xiàn)脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀。不僅如此，由于空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，人也會感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品，就會引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒，所以市民們一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。
多吃清淡易消化食物
曾晶主任提醒市民，要克服潮濕天氣對人的影響，首先要加強(qiáng)人體對環(huán)境適應(yīng)性的鍛煉。其次，是根據(jù)天氣預(yù)報采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，尤其是老人兒童，要注意保暖，避免受寒。室外寒氣、水汽太重時，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，拖的時間會較長。第三，在飲食方面也要注意。要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食欲，增加體內(nèi)發(fā)熱量。
曾主任說，在陰雨潮濕的季節(jié)，若感覺自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等癥狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對祛濕有良好的作用。
指導(dǎo)專家
曾晶，醫(yī)學(xué)碩士，副主任醫(yī)師，現(xiàn)任武警廣東省總隊醫(yī)院營養(yǎng)科副主任。科室目前開展?fàn)I養(yǎng)門診咨詢、腸內(nèi)營養(yǎng)支持等工作，在糖尿病、妊娠期糖尿病、孕婦、嬰幼兒、老人飲食營養(yǎng)指導(dǎo)及昏迷病人的營養(yǎng)支持方面取得一定的成效、積累了較豐富的經(jīng)驗，同時也開展肥胖人群、代謝綜合征患者的飲食處方及運動處方的設(shè)計。
（通訊員--田乃偉）
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