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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
隨著年齡的增長，人不可避免的就是身體衰老。一般來說，步入中年階段的女性，身體就會(huì)出現(xiàn)明顯的衰老跡象。此時(shí)，如果沒有注意身體的保養(yǎng)，或者保護(hù)好皮膚，就容易讓其看起來比同齡人要顯老。實(shí)際上，在身體開始衰老時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠等方式延緩衰老，讓你看起來精力充沛。那么，女人出現(xiàn)哪些“丑態(tài)”，說明身體開始變老了呢？
女人出現(xiàn)哪些“丑態(tài)”，就說明身體開始變老了呢？
1、臉部皺紋出現(xiàn)
隨著身體的衰老，細(xì)胞的活性會(huì)慢慢下降，含水量也會(huì)降低，因此容易導(dǎo)致臉部的皺紋出現(xiàn)。一般女性到了四五十歲，此時(shí)的臉部皺紋開始明顯。特別是在嬉笑的過程中，魚尾紋以及抬頭紋會(huì)顯現(xiàn)出來。如果發(fā)現(xiàn)有了大量皺紋出現(xiàn)，說明身體正在衰老，要注意皮膚的護(hù)理，防止皺紋滋生。
2、頭發(fā)花白
頭發(fā)花白是身體衰老的常見表現(xiàn)，一般到了中年階段，頭發(fā)就開始花白，會(huì)出現(xiàn)不同程度的頭發(fā)變白癥狀。到了老年時(shí)，大部分人全部頭發(fā)都變成了白色。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己的白頭發(fā)越來越多，頭發(fā)中黑色素含量越來越少，說明身體正在慢慢衰老。此時(shí)，可以多進(jìn)食滋養(yǎng)頭發(fā)的黑色食物，以幫助改善頭發(fā)衰老的癥狀。
3、臉部色斑沉淀
年齡增大后，臉部出現(xiàn)老人斑的概率會(huì)增加。因?yàn)樯眢w產(chǎn)生的自由基越來越多，沒有及時(shí)清除這些多余的自由基，容易導(dǎo)致細(xì)胞被氧化，黑色素大量沉淀，從而導(dǎo)致臉部色斑增多。一般來說，常見的雀斑，黃褐斑，老年斑等都在警示身體衰老。此時(shí)，需要引起重視，注意身體的調(diào)理。
日常該如何延緩身體衰老？
1、健康飲食
為了避免身體快速衰老，可以通過飲食來調(diào)節(jié)，多吃抗氧化食物，適當(dāng)滋補(bǔ)身體來提高免疫能力。平時(shí)生活中，需要保持大便通暢，多吃新鮮的蔬菜和水果。
2、合理運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是保持身體健康以及防止衰老的秘訣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，其身體代謝能力旺盛，細(xì)胞更新速度較快，人也會(huì)比較健康，衰老速度自然緩慢。
3、保持充足的睡眠
眾所周知，皮膚的健康和身體器官的健康是息息相關(guān)的。而身體是否健康，將直接反映在我們的臉上。如果經(jīng)常熬夜，臉色多會(huì)變得蠟黃，也就容易衰老，所以保持充足的睡眠是很重要的。
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臉上出現(xiàn)白塊怎么辦
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女人若出現(xiàn)這4個(gè)“丑態(tài)”，說明已經(jīng)開始衰老，若沒有，真幸運(yùn)
年齡的增長身體會(huì)明顯衰老，衰老是每個(gè)人都避免不了的現(xiàn)實(shí)，但是可以通過正確的保養(yǎng)，良好習(xí)慣的養(yǎng)成來對(duì)抗衰老，衰老速度緩慢的人身體才會(huì)有好的表現(xiàn)。很多女性到了45歲之后卵巢開始功能降低，雌性激素的分泌量也... 詳細(xì)»
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男人身體出現(xiàn)5種跡象時(shí)，說明開始變老了，別不承認(rèn)
在身體衰老的過程中，身體的變化會(huì)相對(duì)明顯，男性如果發(fā)現(xiàn)自己身體已經(jīng)衰老了。需要通過合理的方式進(jìn)行保養(yǎng)，延緩機(jī)體的衰老，這樣才能防止衰老速度加快而引發(fā)不良癥狀。那么，男性身體衰老的過程中通常會(huì)有哪些變化... 詳細(xì)»
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女人多少歲開始會(huì)衰老？身體出現(xiàn)這6個(gè)“丑態(tài)”，該保養(yǎng)了
衰老是每個(gè)人都不愿面對(duì)的問題。對(duì)于女性而言，她們可能會(huì)更擔(dān)心并且不愿接受容顏衰老。在大多數(shù)人的認(rèn)知中，可能直到50歲或60歲才開始感到老去，但事實(shí)是殘酷的，并非我們所想。 詳細(xì)»
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女人開始衰老，身體多半會(huì)出現(xiàn)這6個(gè)“丑態(tài)”，藏都藏不住
女性到了45歲之后身體逐漸有衰老的跡象，此時(shí)卵巢功能開始降低，身體沒有足夠的雌激素分泌出來，更容易顯得衰老。如果有衰老的跡象產(chǎn)生，應(yīng)該通過合理的方式對(duì)抗衰老，以免健康受損。那么，女性衰老過程中身體會(huì)有... 詳細(xì)»
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早晨出現(xiàn)這5種情況，說明你是真的開始變老了，別不服老！
身體衰老是每個(gè)人都避免不了的情況，在年齡增長過程中可能就會(huì)逐漸的衰老，因此需要通過一些好的方式來積極對(duì)抗衰老，保持年輕和健康狀態(tài)。很多人早上起床之后身體就會(huì)有某些特殊的表現(xiàn)，說明已經(jīng)真的開始變老了。那... 詳細(xì)»
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