糖尿病出現(xiàn)原因多種多樣，有的人遺傳因素影響，加上不正確的生活方式讓胰島功能降低，后續(xù)胰島素分泌不足，血糖就會高居不下，在血糖失控后身體多個器官會受到損傷，容易讓并發(fā)癥來襲，因此，要了解正確控制血糖的方法，讓指標(biāo)保持穩(wěn)定。那么，糖尿病患者控制血糖哪些事情要避免呢？
1、規(guī)律作息
為了讓血糖更加穩(wěn)定，可不要有熬夜行為。避免熬夜，保持作息恰當(dāng)，才能維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。很多人忽略了作息正確和內(nèi)分泌保持正常的聯(lián)系，經(jīng)常熬夜，睡眠時間不足，久而久之降低了抵抗力，還影響多個器官功能。
內(nèi)分泌紊亂后胰島功能也降低，可能會讓胰島素分泌量少，無法發(fā)揮控制血糖的作用，可能指標(biāo)就會失去控制。需要在調(diào)節(jié)身體的過程中盡量做到早睡早起，保證每天都休息時間充足。
2、減少熱量獲取
避免高熱量飲食是讓血糖被穩(wěn)定控制的關(guān)鍵，有的人持續(xù)熱量獲取過多，覺得多補充點能量和營養(yǎng)才能增強抵抗力，保持機體健康狀態(tài)，卻不知道熱量提供過多沒有及時消耗掉，會出現(xiàn)肥胖這種不良后果。
而在過度肥胖后出現(xiàn)的慢性疾病難以控制，還可能引發(fā)其他新的問題。有的人不單純血糖高，后續(xù)還血壓，血脂不穩(wěn)定。為了健康著想，還需糾正不良習(xí)慣，通過飲食正確調(diào)節(jié)提供人體需要的營養(yǎng)，而那些會讓身體發(fā)胖，影響血糖變化的高糖食物，高脂肪食物忌口。
3、正確用藥
控制血糖可要避免濫用藥物，對于糖尿病患者來說可能需要長時間都服用降糖藥，藥物規(guī)范使用，發(fā)揮作用后血糖才能控制得好。而有的人自行調(diào)整藥物劑量，或者沒有選擇適合類型的降糖藥物，都可能帶來傷害，不單純血糖無法控制得好，還可能承擔(dān)著藥物帶來的副作用。
還有的人覺得血糖高就得注射胰島素，可能在胡亂注射胰島素后血糖不穩(wěn)定。需要建立在正確用藥，安全用藥的前提上，才能指標(biāo)穩(wěn)定保持健康。
4、投入到運動中
有糖尿病的人為了更好控制血糖，可要避免久坐不動。運動是促進循環(huán)，加強代謝的好方法，在糖類物質(zhì)，脂肪轉(zhuǎn)變成能量提供后才不會繼續(xù)發(fā)胖。有的人持續(xù)不運動，每天都在為繁忙的工作奮斗。
殊不知鍛煉是強身健體，增強抵抗力的方式，還能在運動后讓全身的代謝能力提高，能量及時消耗才能達到平衡狀態(tài)。當(dāng)然，運動還可以幫助減肥，同時提高心肺能力，收獲的好處頗多，可要堅持了。
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