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喝啤酒會骨質(zhì)疏松嗎

少量喝啤酒不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,但是如果長期大量喝啤酒,白酒會影響鈣質(zhì)吸收利用,導(dǎo)致鈣質(zhì)流失,容易造成骨質(zhì)疏松。

因此骨質(zhì)疏松患者飲食應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高鈣食物,如芝麻,蝦皮,蝦,牛奶,奶制品,雞蛋,排骨湯,瘦肉,魚類等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)。

適當(dāng)食用新鮮水果蔬菜補(bǔ)充維生素,避免長期喝咖啡,濃茶,碳酸飲料,酒類,吸煙。多外出曬太陽,并且根據(jù)自己身體情況進(jìn)行適當(dāng)運動,如散步,騎車,打太極,做體操等運動鍛煉身體。

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