身體狀態(tài)好，遠(yuǎn)離疾病困擾，生活質(zhì)量可以提高許多，但想要有健康的體魄還得堅持正確的生活習(xí)慣。有的年輕人反復(fù)有疾病困擾，比中老年人身體狀態(tài)還差，背后是哪些原因在作祟可要找出來，如果是錯誤的生活方式拖累身體，降低了器官功能或者影響免疫能力發(fā)揮，需要盡早調(diào)節(jié)。那么，年輕人身體狀態(tài)差原因有哪些呢？
1、經(jīng)常熬夜
許多錯誤的生活方式會成為疾病的催化劑，從而讓年輕人身體狀態(tài)變差，其中喜歡熬夜讓不少人的身體被透支。長時間睡眠不足，在熬夜之后精神狀態(tài)會變差，還有抵抗力降低，器官受累等情況。而按照人體需求每天需要有七到八個小時的睡眠時間，而且最好11點前準(zhǔn)時入睡，如果這一點沒有做好，而是經(jīng)常熬夜，晚睡縮短休息時間，身體很難保持健康。
2、吸煙酗酒
吸煙酗酒是部分疾病來襲的元兇，本身煙酒有害物質(zhì)含量豐富，獲取之后多個臟器會功能降低，吸煙時間越長，肺部病變的風(fēng)險越大，而有的人長時間大量酗酒，肝臟和胃部等會不同程度受到傷害，還會加速血管病變，影響血壓。如果可以積極戒煙戒酒，沒有繼續(xù)獲取有害物質(zhì)帶來傷害，這些器官功能可以增強，同時讓免疫能力正常發(fā)揮，疾病自然可以遠(yuǎn)離。
3、胡亂飲食
那些有疾病困擾的人在飲食這方面大多很隨意，不正確的飲食習(xí)慣讓年輕人的身體素質(zhì)變差。對于人體來說飲食要保持規(guī)律，才能讓消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，吸收食物中營養(yǎng)的速度快，營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求，健康才有保障。
而有的人飲食無度，暴飲暴食，有時還大量攝入那些垃圾食品，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重之外身體多個指標(biāo)會不穩(wěn)定，從而有誘發(fā)疾病的可能。而正確的養(yǎng)護方法是飲食清淡卻保持規(guī)律，還要葷素搭配恰當(dāng)。
4、不愛運動
不愛運動讓很多年輕人身體狀態(tài)越來越差，像溫室的花朵一樣無法經(jīng)受風(fēng)雨的考驗，正確保養(yǎng)的人會多去戶外活動，不僅可以呼吸新鮮的空氣，還能在運動過程中讓身體代謝保持良好，同時促進血液循環(huán)，心肺能力也在鍛煉過程中提高。有的人過度肥胖，抵抗力下降，運動之后有所改善。而持續(xù)不運動，許多健康隱患會埋下，從而讓身體狀態(tài)變差。
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