身體素質(zhì)差，免疫力低下，怎么補
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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身體素質(zhì)差，免疫力低下，可以通過以下幾種方法進行改善：
首先，患者在飲食上，需要多補充維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如蔬菜、橙子、檸檬、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，不僅能夠滿足身體所需，還能增強身體的抵抗力和免疫力。
其次，在日常生活中，需要進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，比如游泳、跑步、跳繩、瑜伽等，不僅能夠增強體質(zhì)，還能提高免疫力。
另外，要保持一種良好的生活習(xí)慣，避免過度熬夜，早睡早起。
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