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史占軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
關(guān)節(jié)炎指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及周圍組織的炎性疾病，炎癥會致關(guān)節(jié)處出現(xiàn)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙，在轉(zhuǎn)季以及秋冬這種寒涼時期，還容易致炎癥加劇，疼痛加重。緩解炎癥的方法多種多樣，但其中一些方法，可能只是民間謠傳，并沒有治療根據(jù)。那么像按壓穴位這種方法，具有緩解關(guān)節(jié)炎的作用嗎？
腿關(guān)節(jié)天寒疼痛，每天按壓穴位可以緩解關(guān)節(jié)炎嗎？
在秋冬、下雨天等氣溫較低的時期，寒冷刺激關(guān)節(jié)皮膚，會致周圍肌肉以及血管出現(xiàn)收縮現(xiàn)象，導(dǎo)致血循環(huán)不暢，進而加劇關(guān)節(jié)炎癥，關(guān)節(jié)疼痛加劇。關(guān)節(jié)病患在寒涼天氣如果不注意關(guān)節(jié)處的防寒保暖，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
為預(yù)防天寒疼痛出現(xiàn)，保暖是解決措施之一，除此之外，還可通過穴位按壓，即常說的按摩，來緩解關(guān)節(jié)炎癥。穴位按壓的關(guān)鍵是找準穴位，緩解腿關(guān)節(jié)疼痛需找準這幾個穴位：
1、內(nèi)膝眼
內(nèi)膝眼位于膝關(guān)節(jié)處，一只腿有一個，總共有兩個。按壓時先在膝關(guān)節(jié)下方墊上薄枕，然后用拇指、食指點揉膝眼約一分鐘左右，有助于舒筋活絡(luò)、緩解下肢關(guān)節(jié)疼痛、麻木等不適感。
2、犢鼻穴
犢鼻穴也稱外膝眼，當小腿和大腿呈直角時，膝蓋外側(cè)下方的凹陷即為外膝眼。按摩犢鼻穴時，先將拇指和食指圈成一個環(huán)形，然后將掌心貼在膝蓋上，掐住外膝眼進行按揉。該穴位的按壓有助于緩解膝蓋疼痛以及屈伸障礙等病癥。
3、委中穴
委中穴位于腘橫紋正中，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，一只腿有一個。該穴位的按壓可以增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，并有效緩解膝蓋、腰部、背部疼痛。
4、陰、陽陵泉穴
陰陵泉穴位于脛骨內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。對這兩個穴位的按壓有利于疏通下肢經(jīng)絡(luò)，緩解下肢腫痛、麻木、痿痹等等。
穴位按壓對于腿關(guān)節(jié)疼痛能起到一定的緩解作用，但效果主要視病人病癥程度而異。對于病癥較輕的病患，穴位按壓緩解效果可能會相對明顯，但對于關(guān)節(jié)病癥嚴重的病患，效果則不太可觀，需另外采取有效措施進行治療。
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什么是關(guān)節(jié)炎熏腿
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怎樣緩解關(guān)節(jié)炎疼痛
關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及周圍的組織的一種炎性疾病，引起關(guān)節(jié)炎的原因是多種多樣的，像炎癥和感染等都會引起關(guān)節(jié)炎疼痛。臨床醫(yī)學(xué)表明，關(guān)節(jié)炎一般發(fā)生在六十五歲以上，并且女性的發(fā)病率會比男性高很多。并且，... 詳細»
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怎樣緩解關(guān)節(jié)炎疼痛?
人體全身有很多個關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)基本上由兩側(cè)骨頭，韌帶，軟骨，以及肌肉組成。一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，人的活動也會受到很大程度的限制。 詳細»
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膝蓋關(guān)節(jié)炎疼痛怎么緩解
膝蓋關(guān)節(jié)炎疼痛的緩解方法可以通過消炎止痛藥物、熱敷以及適當?shù)倪\動來改善，平時也要注意防寒保暖，不要讓膝蓋沾到冷水，注意休息，在做運動時也要量力而行，不要讓膝蓋負重過大，盡可能減輕關(guān)節(jié)的負擔。膝蓋關(guān)節(jié)炎... 詳細»
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哪些病容易被誤診為關(guān)節(jié)炎？怎么緩解關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的疼痛？
關(guān)節(jié)炎作為一種常見的關(guān)節(jié)疾病，經(jīng)常容易被當作其他病癥的替罪羔羊，那具體有哪些病容易被誤診為關(guān)節(jié)炎呢？如果真的患有關(guān)節(jié)炎，又該怎么緩解疼痛呢？對此，我們采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨外科的羅斯敏副主任醫(yī)師... 詳細»
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腿關(guān)節(jié)炎怎么治療
腿關(guān)節(jié)炎一般是由于受到風(fēng)寒濕等不利因素的刺激而形成的，在治療方法的選擇上可以通過藥物進行治療，或采取理療的方式促進關(guān)節(jié)處的血液流通和炎癥緩解，如果腿關(guān)節(jié)炎癥狀較為嚴重，建議患者要及時去醫(yī)院接受專業(yè)的檢... 詳細»
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