有的人頭發(fā)烏黑濃密，富有光澤，有的人頭發(fā)好像缺乏營養(yǎng)一樣稀疏干枯，甚至容易脫落。有掉頭發(fā)的困擾，需要了解原因，從根本上去解決，這樣毛發(fā)得到了養(yǎng)護，保持健康，才能擺脫脫發(fā)的困擾。那么，經(jīng)常掉頭發(fā)哪些好的方法可以幫助緩解？
1、釋放壓力
掉頭發(fā)是很多人都出現(xiàn)過的情況，而想要擺脫好的方法是將壓力釋放掉?，F(xiàn)在越來越多的人面對高強度的工作無計可施，又有生活帶來的沉重壓力讓自己喘不過氣，如果不懂得排憂解難，保持心情舒暢，而是整天郁郁寡歡，心情煩躁，多少會影響身體。
有的人之所以肝臟受損，內(nèi)分泌失調(diào)或者出現(xiàn)失眠情況，都和壓力沒有及時釋放掉有關。有這種情況的人需及時調(diào)節(jié)，保持身心輕松才能維持毛發(fā)功能正常。
2、補充營養(yǎng)
掉頭發(fā)可不是小事情，有的人頭發(fā)越來越稀疏，會影響個人形象，而想要緩解還應該補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。毛發(fā)組成較復雜，但主要的成分是蛋白質(zhì)，因此在飲食這方面需確保蛋白質(zhì)每天都滿足需求。
當然，B族維生素、各類礦物質(zhì)、微量元素也不能缺少，需要食物配比正確，葷素搭配合理，營養(yǎng)提供之后不僅提高抵抗力，增強器官功能，也能讓毛發(fā)生長需要的原材料及時獲取，這樣毛發(fā)得到了滋養(yǎng)，才會保持健康，不容易脫落。
3、合理清潔毛發(fā)
脫發(fā)困擾的人越來越多，要解決還應該掌握正確的洗頭發(fā)方法，在毛發(fā)清潔時選對洗發(fā)水，水溫控制好，才能減少頭皮受到刺激。有的人沒有注意這些細節(jié)，有時還經(jīng)常用溫度很高的熱水洗頭發(fā)，會毛囊反復受刺激，也容易掉頭發(fā)。當然，在洗頭發(fā)時要適當抓撓頭皮，可以去除分泌出來的油脂，但也不能太過用力去拉扯，這幾方面注意好了，毛發(fā)才不容易脫落。
4、提高睡眠質(zhì)量
積極提高睡眠質(zhì)量，可以讓身體保持健康，而循環(huán)良好，營養(yǎng)物質(zhì)及時提供給毛囊，自然毛發(fā)生長速度快，保持健康又不容易脫落。有的人之所以脫發(fā)困擾持續(xù)，原因是經(jīng)常失眠，有時又因為各種原因而熬夜，卻不知道睡眠不足帶來的影響明顯，長時間處于疲憊狀態(tài)。
休息時間不夠加速衰老，內(nèi)分泌失調(diào)，后續(xù)毛發(fā)也容易脫落。有的人白頭發(fā)越來越多，也是因為睡眠出現(xiàn)了問題。因此，要養(yǎng)成規(guī)律，良好的作息習慣，有睡眠障礙及時處理。
-
-
化療掉頭發(fā)好還是不掉頭發(fā)好
尤長宣 主任醫(yī)師
-
-
化療幾次會掉頭發(fā)
曹洋 主任醫(yī)師
-
-
化療怎么不掉頭發(fā)
尤長宣 主任醫(yī)師
-
-
放療會掉頭發(fā)嗎
劉宜敏 主任醫(yī)師
-
-
掉頭發(fā)怎么辦
毛越蘋 副主任醫(yī)師
-
-
小孩掉頭發(fā)掛什么科
閆玉紅 主任醫(yī)師
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長：擅長高危孕產(chǎn)婦的...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：主治婦產(chǎn)科病，中...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長：擅長兒童生長發(fā)育...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長：擅長兒童體格發(fā)育...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長：健康體檢及健康管...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長：擅長:嬰幼兒語言...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長：擅長眼科白內(nèi)障治...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關節(jié)外科，...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝癌、膽道結(jié)...
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學院附... 皮膚性病科
掉頭發(fā)脫發(fā)的原因
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學院附... 皮膚性病科
掉頭發(fā)頭暈
-
-
汪治國 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
洗頭掉頭發(fā)
-
-
汪治國 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
掉頭發(fā)吃什么
-
-
掉頭發(fā)脫發(fā)是怎么回事
造成掉頭發(fā)和脫發(fā)的原因有很多，以下是一些常見的原因：1.遺傳因素：遺傳因素是造成脫發(fā)的主要原因之一。有些人具有家族遺傳性脫發(fā)的基因，容易早期發(fā)生脫發(fā)。2.生理因素：生理變化也會導致掉頭發(fā)和脫發(fā)。例如，... 詳細»
-
-
總大把地掉頭發(fā)？ 3個脫發(fā)原因，勸你早點了解
現(xiàn)在很多人都面臨掉頭發(fā)這一難題，平時在洗頭發(fā)的過程中能夠看到自己的頭發(fā)總是大把的脫落，很多人會十分的擔憂，害怕長時間下去頭發(fā)全部脫光?？偸怯械纛^發(fā)這種情況發(fā)生，需要了解具體的原因，結(jié)合脫發(fā)的原因采取改... 詳細»
-
-
脫發(fā)脫發(fā)方法
治療脫發(fā)的方法主要有以下幾種:首先要查明脫發(fā)的原因，如果有基礎疾病的患者，一定要及時的將基礎疾病進行治療，同時在飲食上，要清淡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。其次，如果大面積斑禿或全禿的患者，建議可以... 詳細»
-
-
雪燕吃了可以改善掉頭發(fā)嗎
如果身體虛弱引起的掉頭發(fā)，吃了雪燕可以改善掉頭發(fā)。如果是其他因素，比如年齡增長、遺傳等引起的，吃了雪燕不能改善的。1、可以改善：身體比較虛弱，比如腎虛、肺虛、氣虛引起的，吃了雪燕后可以滋養(yǎng)身體、養(yǎng)氣補... 詳細»
-
-
如何改善脫發(fā)
現(xiàn)代人中，脫發(fā)成了一個普遍的現(xiàn)象，以至于很多人年級輕輕就開始出現(xiàn)禿頭的老態(tài)。正常情況下，人的頭發(fā)一直處于生長和脫落的動態(tài)平衡以維持頭發(fā)的總數(shù)量。什么情況下是脫發(fā)，如果每次用手自然抓頭皮都可以抓脫幾十根... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號