每天都掌握正確飲水方法，獲取水分后有其正確去路，經(jīng)過一系列的循環(huán)和代謝會將產(chǎn)生的代謝廢物，多余水分等排泄出來，從而內(nèi)部環(huán)境保持良好，遠離疾病。但有的人在喝水這方面沒有掌握方法，經(jīng)常犯錯誤，容易帶來影響。那么，早上是先喝水還是先刷牙呢？
有的人習慣早上起床后喝一杯水，不僅可以潤喉，還能補充足夠的水分，當然，喝水后精神狀態(tài)也保持良好，還可以潤腸通便。但有的人就提出疑問了，究竟是先喝水還是先刷牙？其實，做事情要有順序，順序恰當才能獲得好處。
想要喝水時口腔保持清新，不會因為有異味影響喝水的感覺，最好先刷牙。因為經(jīng)過一整晚的睡眠多多少少口腔會散發(fā)出氣味，很多人第一件事就是刷牙，在刷牙后牙齒清潔工作做好，保持濕潤，口氣也清新，此時再去飲水通常感受良好。而有的人沒有注意該問題，直接飲水，有時口腔有部分食物殘渣直接進入人體內(nèi)部，會感覺到很惡心。
正確飲水還要注意什么？
1、控制好量
早上喝水還有其他問題要注意，例如控制好飲水量。有的人沒有注意該問題，覺得喝水能獲得好處，因此飲水量越多越好，在空腹狀態(tài)下就大量飲水，可能會稀釋胃酸，后續(xù)影響早餐的消化，就算喝水對健康有益也得把量把握好，一般200毫升左右的飲水量即可，當然，也不能飲水量過少，這樣很難彌補身體需要的水分。
2、注意水溫
懂得水溫控制才能健康飲水，有的人沒有注意該問題，一起床直接喝冷水或者冰水，溫度很低的情況下對胃部有刺激性，到了寒冷的秋冬季節(jié)還喝冷水會給腸胃增加負擔。
還有的人經(jīng)常喝滾燙的熱水，這種行為也不可取。滾燙熱水的溫度很高，而人的口腔粘膜，消化道粘膜都很脆弱，在高溫環(huán)境下容易被燙傷，經(jīng)常有這種飲水行為容易誘發(fā)黏膜的炎癥，甚至增加癌癥發(fā)病率。因此，需要把水溫把控好，家用的飲水機水溫是可以調(diào)節(jié)的，一般選擇溫開水最為合適。
通過以上內(nèi)容可以得知，喝水是一門學問，只有正確飲水，相關(guān)的細節(jié)注意才能獲得好處。值得注意的是，有的人覺得喝飲料也能補充水分，因此在口渴時會選擇各種各樣的飲料來滿足需求，卻不知道其含有的色素，添加劑豐富，不能和普通的白開水相比。
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