經(jīng)常大量吸煙，身體逐漸受到損傷，會加速疾病到來，有的人免疫能力下降、血管逐漸粥樣硬化、肺部功能降低，都是因為長期吸煙。如果可以意識到其帶來的影響難以承受，及時戒煙，或許還有挽回的機會。有的人不聽從勸告，吸煙時間很長，后續(xù)會讓肺癌的發(fā)病率增高，需掌握技巧正確去戒煙。
戒不了煙許多原則要遵循，才能降低患病風險
1、控制好量
吸煙已經(jīng)成為許多疾病的導火線，在不吸煙和吸煙兩種狀態(tài)下疾病出現(xiàn)的概率不一樣。如果可以在吸煙時控制好量，一天不要吸太多的煙，患病的幾率會降低些。
有的人對煙草過度依賴，已經(jīng)有上癮這種情況，可能會每天都吸煙，而獲取里面過多的有害物質(zhì)，不斷在人體肺部累積，會誘發(fā)炎癥，甚至引發(fā)惡性腫瘤。而正確調(diào)節(jié)身體的人會過過嘴隱，雖然有吸煙，但量不多，身體受到的傷害明顯減少。
2、多喝水
吸煙過程中各種有害物質(zhì)進入身體，會隨著血液循環(huán)到達其他部位，出現(xiàn)疾病的風險增加。如果能在吸煙期間多補充水分，促進血液循環(huán)，加強代謝，同時讓肺部積累的有害物質(zhì)排泄掉，可以更好預防疾病。
有的人不清楚喝水和肺部保養(yǎng)有什么關系，其實，人體各個器官都需要有足夠的水分獲取，從這里體現(xiàn)出多喝水的重要性，而在水分滿足需求時潤肺，養(yǎng)肺，肺部積累的有害成分才能排出。如果長時間水分缺乏，明顯口渴才喝水，代謝速度緩慢，有害物質(zhì)不斷累積，器官病變的概率大。
3、選擇潤肺食物提供營養(yǎng)
如果可以在吸煙時堅持正確的飲食原則，同樣有改善肺部功能，預防疾病作用。越來越多的人在吸煙這件事情上栽了跟頭，長期性吸煙，各種有害物質(zhì)攝入，肺部也會不堪重負，后續(xù)引發(fā)疾病，身心健康會受到影響。
如果能在吸煙的同時又了解正確飲食方法，及時調(diào)整，營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，而有害物質(zhì)遠離，疾病才能預防好。有清肺，潤肺功效的食物類型多，包括百合、枇杷、蓮子、雪梨等。
綜上可知，想要保養(yǎng)肺部關鍵是少吸煙，當然，那些實在戒不了煙的人也要想盡辦法將身體受到的損傷降到最低，否則不良習慣養(yǎng)成沒有及時糾正，疾病會找上門來。
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