關(guān)于飲食相關(guān)問題可要了解清楚，因為有的人病從口入，源于飲食細節(jié)沒有掌握，在錯誤飲食行為影響下多個器官功能降低，最后疾病會入侵，因此，需要多了解科普常識，不正確生活方式盡早糾正。另外，有的人攝入食物量多，出現(xiàn)肥胖情況，因此提出疑問，是否吃得越少活得越久？
壽命長短取決于多方面因素，飲食只是其中之一，如果沒有了解正確飲食方法，人體需要的營養(yǎng)無法滿足需求，想要延長壽命很難，并非吃得越少，活得越久。當然，也并非大量攝入食物就可以延長壽命，應(yīng)該飲食有節(jié)制，基本營養(yǎng)和能量滿足需求外又不會增加消化壓力，攝入有害物質(zhì)。
正常情況下，每頓飯七八分飽是最理想的狀態(tài)，如果為了控制體重就攝入很少食物，能量缺乏后整個人精神狀態(tài)變差，某些營養(yǎng)缺乏會降低器官功能，影響免疫能力發(fā)揮。
一天吃一兩頓飯可以？
有的人覺得一天吃一頓或者兩頓飯就可以，既不會提供過多熱量讓身體發(fā)胖，也不會有很多食物增加腸胃消化壓力，覺得更健康，可以延年益壽，其實，一天吃一頓或者兩頓飯遠遠不夠，要維持生命活動需三餐飲食規(guī)律，早餐、午餐、晚餐缺一不可。
如果去掉其中一餐或者兩餐，容易出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，體力不支等情況。另外，在活動的過程中不斷進行循環(huán)和代謝，要消耗能量和營養(yǎng)，而這些提供身體正常運轉(zhuǎn)的營養(yǎng)物質(zhì)獲取量不足，容易生病。為了健康著想，飲食要保持規(guī)律，三餐按時攝入食物，這才是正確養(yǎng)生之道。
如何飲食才正確？
如何飲食才恰當應(yīng)該了解清楚，及時調(diào)整飲食，才能越吃越健康，其中葷素還要搭配合理。有的人挑食或者偏食，對某些食物很熱愛，因此大量攝入，可能會缺乏其他營養(yǎng)而影響免疫能力發(fā)揮。
正確的做法是食物配比恰當，飲食愛好應(yīng)該廣泛些，可以更全面提供營養(yǎng)成分。當然，那些喜歡吃肉的人容易出現(xiàn)三高或者肥胖癥，要懂得節(jié)制，搭配蔬菜，水果等調(diào)節(jié)。除此之外，在吃飯的過程中細嚼慢咽，放慢速度，避免吃太飽或者增加消化壓力。有愛吃宵夜習(xí)慣的人得盡早糾正，可以避免額外獲取能量肥胖或者降低睡眠質(zhì)量。
由此可見，吃得越少，活得越久是沒有依據(jù)的說法，一天吃一頓飯或者兩頓飯也是錯誤的行為，想要真正延長壽命，正確飲食技巧應(yīng)該掌握。當然，保持良好的心態(tài)、有足夠的睡眠時間、加強鍛煉、戒煙戒酒，這些好習(xí)慣養(yǎng)成有利于長壽。
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