生活中許多人都喜歡吃甜的東西，而甜的食物大多加入了白砂糖，蜂蜜或者糖精調(diào)味，會獲取許多能量，糖類物質(zhì)等帶來傷害。部分人只覺得身體的發(fā)胖和過量吃糖有關(guān)，卻不知道還有其他的影響，需要了解具體危害有哪些，如果身體無法承受，自覺糾正這種不良習(xí)慣。
1、誘發(fā)糖尿病
大量攝入糖類物質(zhì)不僅會肥胖，還容易血糖高，血糖高到一定程度又沒有足夠的胰島素分泌出來參與其代謝，可能會引發(fā)糖尿病。糖尿病是慢性疾病，治療難度大，帶來的影響明顯，有的人之所以血管，神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷，心臟，腎臟功能降低，都是因為血糖高居不下。因此，要了解如何飲食恰當(dāng)，就算糖類物質(zhì)可以為人體提供能量也要控制好攝入量。
2、加速衰老
經(jīng)常大量吃糖給身體帶來傷害，有的人之所以皮膚老化明顯，年紀(jì)輕輕未老先衰，主要也是糖分大量獲取。經(jīng)常攝入高糖食物的人皮膚糖化反應(yīng)加速，自由基更容易產(chǎn)生，因此會皮膚提前衰老，有更多皺紋，變得松弛等情況，嚴(yán)重時還會產(chǎn)生更多的色斑。為了避免皮膚老化，需要少攝入高糖食物。
3、容易出現(xiàn)痛風(fēng)
大量吃糖容易引發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)的出現(xiàn)主要和尿酸指標(biāo)高有關(guān)，有的人持續(xù)高尿酸狀態(tài)沒有積極調(diào)節(jié)，可能會讓結(jié)晶物質(zhì)不斷累積，后續(xù)痛風(fēng)出現(xiàn)讓患者生不如死，而身體的代謝過程很復(fù)雜，大量攝入高糖食物，糖分的代謝繁瑣，在不斷代謝的過程中尿酸就很難排泄掉，久而久之不斷累積，會引發(fā)血尿酸增高，痛風(fēng)出現(xiàn)等情況。
4、導(dǎo)致蛀牙
經(jīng)常大量吃糖對牙齒健康不利，牙齒是身體重要的一部分，在日常飲食過程中需要咀嚼食物，如果牙齒受到傷害，功能降低，正常的飲食受影響，還會出現(xiàn)牙齒疼痛，牙齦容易出血等情況。而那些大量吃糖的人口腔衛(wèi)生條件會變差，給細菌的滋生提供溫床，吃甜的東西沒有及時漱口，刷牙，殘留的食物殘渣會讓細菌產(chǎn)生量越來越多，最后牙齒受到傷害，是很多人蛀牙的原因。
5、影響激素水平
總是攝入糖分含量豐富的食物會讓激素水平改變，因為吃甜的東西可以讓身心保持愉悅，放松自己，但同時又影響著激素水平。如果性激素變得紊亂，雄性激素分泌過多，會皮脂腺也分泌旺盛，出現(xiàn)痘痘的可能性增加。還有的人雌性激素，孕激素分泌紊亂，都是因為攝入過多甜的食物。
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