痛風(fēng)的出現(xiàn)和尿酸大量產(chǎn)生，但無(wú)法正常代謝有關(guān)，受此影響尿酸鹽結(jié)晶體不斷累積，關(guān)節(jié)會(huì)受到傷害。有的人關(guān)節(jié)明顯疼痛，活動(dòng)受到限制，都是因?yàn)橥达L(fēng)在發(fā)展。而那些40歲左右的人群痛風(fēng)患病率相對(duì)更高，要了解背后有哪些因素在作怪，及時(shí)消除才能遠(yuǎn)離病痛困擾。
1、經(jīng)常喝酒
要保持機(jī)體健康，促進(jìn)尿酸排泄很重要，而40歲左右的人痛風(fēng)的患病率高，原因是大量酗酒。很多中年人事業(yè)正在蒸蒸日上，而工作應(yīng)酬難免需要喝酒。一家團(tuán)圓，逢年過(guò)節(jié)聚會(huì)會(huì)喝酒，而經(jīng)常飲酒對(duì)人體有害，不單純引發(fā)肝臟疾病，還會(huì)加速尿酸的產(chǎn)生，在代謝酒精的過(guò)程中尿酸無(wú)法順利排泄，指標(biāo)會(huì)過(guò)高帶來(lái)影響。為了保持機(jī)體健康，還需堅(jiān)持做到滴酒不沾。
2、中年發(fā)福
痛風(fēng)更青睞中年人，可能和中年發(fā)福有關(guān)。青少年階段有的人看起來(lái)很瘦弱，而到了中年開(kāi)始發(fā)胖，肥胖根源有許多，其中大量攝入高熱量的食物，缺乏鍛煉等都容易發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩之后體重超標(biāo)，可能會(huì)影響內(nèi)分泌，在代謝無(wú)法保持良好時(shí)尿酸不斷累積，也會(huì)尿酸指標(biāo)高而引發(fā)疾病，需正確控制體重。
3、高嘌呤飲食
如果中年人有痛風(fēng)帶來(lái)影響，要根據(jù)自己的生活習(xí)慣做出調(diào)整，那些飲食不恰當(dāng)?shù)娜擞锌赡茏尲膊≌疑祥T(mén)來(lái)，因?yàn)樵S多類型的食物獲取過(guò)多，身體在消化，代謝的過(guò)程中尿酸指標(biāo)會(huì)越來(lái)越高，特別是容易產(chǎn)生尿酸的海鮮、豆類食物、動(dòng)物內(nèi)臟等都不宜過(guò)多獲取。有的人沒(méi)有注意該問(wèn)題，偏愛(ài)攝入的食物本身有健康隱患，會(huì)加速尿酸產(chǎn)生后誘發(fā)疾病。
4、缺乏鍛煉
許多中年人習(xí)慣安逸的生活，基本上不怎么去運(yùn)動(dòng)，卻不知道生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝有效的途徑，想要讓多余的能量消耗掉控制體重，運(yùn)動(dòng)勢(shì)在必行。
另外，鍛煉的過(guò)程中代謝速度加快，能讓積累的有害物質(zhì)排泄掉，其中尿酸會(huì)通過(guò)正常的轉(zhuǎn)排泄出體外，從而維持內(nèi)部環(huán)境正常。若持續(xù)一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有，除了發(fā)胖引發(fā)三高，就連尿酸也會(huì)不斷累積而讓痛風(fēng)有機(jī)可乘。
5、愛(ài)喝飲料
中年人可能出現(xiàn)痛風(fēng)這種疾病，不排除和經(jīng)常喝飲料有關(guān)。有的人知道多喝水對(duì)健康有好處，但沒(méi)有選擇溫開(kāi)水，經(jīng)常喝飲料，卻不知道大多數(shù)飲料含有色素、香精、各種添加劑，有的喝起來(lái)很甜，容易引發(fā)糖尿病，讓身體肥胖等，過(guò)度依賴會(huì)獲取對(duì)人體健康不利的物質(zhì)，還可能尿酸指標(biāo)高引發(fā)痛風(fēng)。需要選擇合適的水源，不要長(zhǎng)期依賴飲料。
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