早餐是三餐中重要的一餐，經(jīng)過一整晚睡眠身體依然在不斷代謝，晚餐攝入食物基本上消化完全，因此起床后會有饑餓感，胃部沒有內(nèi)容物可提供消化，需要通過吃早餐來獲取營養(yǎng)物質(zhì)。但有的人經(jīng)常睡懶覺，或者害怕肥胖而沒有攝入早餐，這種行為會給身體帶來傷害，需要提前了解，盡早糾正不良習(xí)慣。
1、導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定
長時間不吃早餐對人體健康不利，有的人之所以血糖不穩(wěn)定，正是這種行為引起。要保持各項指標(biāo)正常，應(yīng)該有健康的生活方式，而早餐及時攝入食物可以滿足能量，營養(yǎng)需求，而能量供應(yīng)充足不僅可以維持生命活動的正常，也可以讓血糖指標(biāo)穩(wěn)定。
有的人長時間暴飲暴食，大量攝入食物，有血糖高的風(fēng)險。有的人飲食不規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐，能量被過多消耗掉，供應(yīng)不足時就會血糖降低，進(jìn)而出現(xiàn)不良癥狀，是冒冷汗、容易頭暈、心慌手抖的原因。
2、影響肝臟健康
經(jīng)常不吃早餐會影響肝臟健康，肝臟是重要的器官，其功能多種多樣，要保持機(jī)體健康狀態(tài)應(yīng)該規(guī)律攝入早餐，有了蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等營養(yǎng)成分提供，不僅增強(qiáng)抵抗力，也可以保護(hù)器官。
肝臟本身可以合成蛋白質(zhì)，但合成的量并不多，如果持續(xù)不攝入早餐，會蛋白質(zhì)供應(yīng)量不足出現(xiàn)肝臟功能下降情況，而營養(yǎng)缺乏時脂肪肝的患病率還會增高。
3、抵抗力變差
不吃早餐是有危害的，有的人之所以抵抗力變差，和這種行為有關(guān)。要保持免疫能力正常，應(yīng)該有健康的生活方式，例如作息規(guī)律、健康飲食、熱愛運(yùn)動，這幾點可以做好，激活免疫細(xì)胞功能不成問題。
但越來越多的人飲食沒有保持規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐，許多營養(yǎng)成分沒有及時提供，后續(xù)會營養(yǎng)缺乏，免疫能力下降了，其他多種類型的疾病都容易出現(xiàn)，無法有效對抗病原體的入侵。
4、胃部受損
胃部功能要提高應(yīng)該有規(guī)律的飲食來調(diào)節(jié)，三餐按時獲取食物，胃酸分泌出來后又有食物可提供消化，營養(yǎng)成分才能被人體獲取。但越來越多的人習(xí)慣性睡懶覺，錯過最佳的吃早餐時間，甚至因為想要控制體重而不吃早餐，殊不知這些行為會給胃部帶來傷害。
長時間保持空腹，有明顯饑餓感，胃酸分泌出來會直接刺激胃黏膜，粘膜受損出現(xiàn)病變的風(fēng)險大，嚴(yán)重時還會引發(fā)胃潰瘍，慢性胃炎等。為了遠(yuǎn)離這些胃部疾病，還需按時吃早餐。
-
-
不吃早飯會得膽結(jié)石嗎
文君 副主任醫(yī)師
-
-
不吃早飯會膽結(jié)石嗎
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
不吃早飯為什么容易得膽結(jié)石
冷書生 主治醫(yī)師
-
-
為什么經(jīng)常不吃早飯容易得膽...
王明 副主任醫(yī)師
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
不吃早飯肚子疼是什么情況
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃早飯好嗎
-
-
肖勝偉 鄭州大學(xué)附屬... 小兒科
寶寶不吃怎么辦
-
-
學(xué)生不吃早飯的危害
早餐的能量占學(xué)生整個一天能量的30％，不吃早飯，對學(xué)生的身體危害是極大的。首先不吃早餐可能會導(dǎo)致低血糖，在經(jīng)過了一晚的新陳代謝活動后，學(xué)生的機(jī)體是極度缺乏營養(yǎng)的，久而久之，會在患者的機(jī)體內(nèi)留下隱患，可... 詳細(xì)»
-
-
小孩不吃早飯的危害
小孩不吃早飯，可能會出現(xiàn)肥胖、腸道疾病、發(fā)育不良等不良影響。1.肥胖：當(dāng)身體出現(xiàn)饑餓時，對食物的需求感會更加強(qiáng)烈，如果早上不吃飯，午餐和晚餐會進(jìn)食較多食物，很容易導(dǎo)致肥胖。2.胃腸道疾?。喝绻怀栽顼?.. 詳細(xì)»
-
-
不吃早飯好嗎
不吃早飯對身體會造成很大的影響，首先攝入的能量不足，就會影響到工作和學(xué)習(xí)等情況，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有低血糖的情況發(fā)生。不吃早飯，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有膽結(jié)石的發(fā)生，膽囊不收縮，膽汁就不會排出，長時間的膽鹽聚集，容... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)期不吃早飯
經(jīng)期不吃早飯并不明智，因為早餐是一天中非常重要的一餐，特別對于女性來說更是如此。經(jīng)期不吃早飯可能有以下幾個原因：1.經(jīng)期不適：經(jīng)期可能會伴有腹痛、惡心、乏力等癥狀，影響了食欲。2.激素變化：在經(jīng)期前后... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號