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不吃早飯的危害性

不吃早飯的危害性有易誘發(fā)低血糖、膽結(jié)石、胃腸道疾患等。

1.低血糖:經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,體內(nèi)大部分的能量易被消耗,早上不能夠及時(shí)的補(bǔ)充能量,容易導(dǎo)致機(jī)體的血糖過(guò)低而出現(xiàn)頭暈心慌、汗多、顫抖等不適癥狀。

2.膽結(jié)石:不吃早飯易導(dǎo)致膽囊中的膽汁過(guò)度濃縮,膽固醇沉積析出逐漸形成結(jié)石。

3.胃腸道疾患:不吃早飯容易導(dǎo)致胃酸不能得到食物,及時(shí)的中和而引起胃酸分泌,過(guò)多出現(xiàn)反酸、燒心、胃痛等胃腸道不適癥狀。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

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