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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
感冒是生活中十分常見的疾病，患上感冒之后，患者多會(huì)出現(xiàn)流鼻涕，打噴嚏，發(fā)燒，咳嗽等癥狀。因此，患上感冒之后需要及時(shí)治療，必要時(shí)通過(guò)合理的飲食來(lái)提高機(jī)體免疫能力。這樣才可以促進(jìn)感冒病情的緩解，避免感冒進(jìn)一步加重。但是，感冒是一種自愈性的常見疾病，所謂自愈，就是指穩(wěn)定與平衡的自我恢復(fù)機(jī)制。作為有自愈特型的疾病，感冒后，通過(guò)日常的飲食調(diào)節(jié)，同樣能達(dá)到治療感冒，增加抵抗力的作用。那么，想要感冒自愈，可以進(jìn)食哪些食物呢？
想要感冒自愈，可以進(jìn)食哪些食物呢？
1、雞湯
很多人誤以為感冒期間不適合進(jìn)食太過(guò)滋補(bǔ)的食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)燥熱嚴(yán)重。其實(shí)，感冒期間患者的身體抵抗力較差，加上服用藥物可能帶來(lái)副作用，此時(shí)需要增加營(yíng)養(yǎng)，才能提高機(jī)體免疫能力。因此，可以讓患者適當(dāng)飲用雞湯，進(jìn)食一些雞肉，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，這樣感冒才會(huì)更快好轉(zhuǎn)。
2、水果
感冒期間需要補(bǔ)充足夠的維生素，特別是人體需要的維生素C。在缺乏維生素C的情況下，人的抵抗力容易下降，在秋冬季節(jié)或者換季階段更容易患上感冒。因此，在感冒時(shí)可以選擇富含維生素的食物進(jìn)食，例如雪梨，蘋果，獼猴桃，檸檬，西梅，櫻桃等，這些水果均對(duì)感冒病情的改善有幫助。
3、姜
生姜具有殺菌解毒，消腫止痛的功效，可以緩解感冒癥狀，尤其是對(duì)于風(fēng)寒感冒。并且，姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜辛辣，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加黑糖則可補(bǔ)充熱量。無(wú)論是煮食生姜水，還是以生姜制作菜肴，對(duì)于感冒的治療，都有一定的作用。
感冒期間需要注意哪些問(wèn)題？
1、多喝水
感冒時(shí)，人的喉嚨會(huì)有炎癥，可能會(huì)感覺咽喉有異物感，甚至出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨干癢的癥狀。此時(shí)，需要增加飲水量，幫助改善咽喉部位的炎癥。另外，增加飲水量可以促進(jìn)機(jī)體的代謝以及循環(huán)，對(duì)感冒也有改善作用。
2、多休息
感冒時(shí)部分人會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)熱的癥狀，此時(shí)需要服用解熱的藥物來(lái)改善病情，部分藥物使用后人會(huì)出現(xiàn)身體疲勞，嗜睡等癥狀。因此，需要讓患者臥床休息，增加睡眠的時(shí)間，以免身體太過(guò)疲勞出現(xiàn)透支的情況。
3、按時(shí)服藥
在流感季節(jié)，感冒容易反反復(fù)復(fù)，因此需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用藥物，切不可擅自停藥。部分人服用感冒藥之后感覺病情好轉(zhuǎn)，就開始停用藥物，此時(shí)體內(nèi)的炎癥或者感冒病毒沒有清理干凈，極容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。
綜上所述，感冒想要自行痊愈，飲食方面需要注意，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，部分含有維生素的水果或者蔬菜可以多進(jìn)食。只有免疫能力慢慢提高，感冒癥狀才會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
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感冒主要靠自愈？吃什么能好得快一些？
感冒是日常生活中極為常見的一種疾病，一般在換季階段就容易出現(xiàn)感冒，此時(shí)感冒病毒可以在人體免疫功能下降時(shí)入侵，從而引發(fā)多種感冒癥狀，像常見的流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咽喉疼痛、發(fā)燒等都和感冒有關(guān)。因此，人們... 詳細(xì)»
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