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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，患者會(huì)出現(xiàn)高血糖癥狀，而高血糖主要是胰島素分泌不足或者生物作用受損引起。如果同時(shí)存在胰島素分泌不足或者生物作用受損情況，患者的血糖會(huì)持續(xù)性升高，從而導(dǎo)致身體多組織受到慢性侵害。為了穩(wěn)定血糖，防止糖尿病惡化，需要注意很多方面的問題。那么，想阻止糖尿病惡化，應(yīng)該怎么做呢？
想阻止糖尿病惡化，應(yīng)該怎么做呢？
1、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，在患病期間想要避免病情加重，需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體循環(huán)，有利于體內(nèi)多余糖類物質(zhì)以及脂肪的消耗，從而穩(wěn)定血糖，防止糖尿病加重。
2、少吃高糖食物
為了防止糖尿病病情惡化，含糖量高的食物需要忌口，以免體內(nèi)糖類物質(zhì)太多而升高血糖。常見的高糖食物有蜂蜜，甘蔗，甜菜，糖果，奶茶等，這些食物都不適合糖尿病患者進(jìn)食。
3、適當(dāng)攝入降糖食物
生活中，部分食物具有降糖的效果，進(jìn)食之后能夠幫助穩(wěn)定血糖，避免血糖持續(xù)性升高。并且，降糖食物多含有其它人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。一般來說，常見的降糖食物有洋蔥，苦瓜等，可適當(dāng)攝入。
4、合理注射胰島素
正常情況下，當(dāng)身體出現(xiàn)胰島素分泌不足或者生物作用受損情況時(shí)，人的血糖就會(huì)升高。因此，為了避免糖尿病病情惡化，需要定時(shí)注射胰島素。通過胰島素的生理功能來降低血糖，保持血糖的穩(wěn)定。
5、保證充足睡眠
實(shí)際上，睡得過多或過少都會(huì)增加食欲，使人更想進(jìn)食高碳水化合物的食物。如此一來，就會(huì)導(dǎo)致體重增加，提高出現(xiàn)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，想阻止糖尿病惡化，就要保證充足睡眠，而每天保持7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是比較好的。當(dāng)然，如果有睡眠呼吸暫停的情況，就需要及時(shí)治療，可以幫助人體改善睡眠和降低血糖。
6、按時(shí)服藥
患上糖尿病之后需要按時(shí)服用藥物，才可以有效控制血糖，防止糖尿病的惡化。本身糖尿病屬于慢性疾病，需要長(zhǎng)期用藥才能使病情好轉(zhuǎn)。建議患者經(jīng)遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
7、定期檢查
想要防止糖尿病惡化，需要定期檢查，并通過血糖的測(cè)量來了解糖尿病的嚴(yán)重程度。這樣才可以合理調(diào)整用藥，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
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