腳踝扭傷是運動損傷中較為常見的。在運動的時候或者日常生活中，大多數(shù)人曾扭傷過。由于它容易發(fā)生，所以掌握扭傷的康復(fù)治療是有必要的。那么，腳踝扭傷該如何進行康復(fù)治療？
在進行腳踝扭傷康復(fù)治療前，需要第一時間處理傷處。扭傷后首要工作是休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。扭傷發(fā)生后，不可以繼續(xù)活動。冰敷是為了緩解疼痛、消腫，可以用毛巾包裹著冰塊，敷在傷處。也可以用冷水沖洗傷處達到消腫的目的。冰敷或者冷敷的時間是30分鐘，每次敷完待2到3個小時后再敷一次。扭傷時，若是韌帶損傷不是很嚴(yán)重，可以進行簡單的包扎固定。抬高患肢是為了消腫。
在進行以上操作后，需要馬上送往醫(yī)院進行治療。腳踝扭傷者除了需要接受治療，還需要進行功能康復(fù)。功能康復(fù)也是治療的一部分。
腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練的前提是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)功能正常。功能康復(fù)訓(xùn)練不單是為了局部踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，若是單純訓(xùn)練其恢復(fù)，步態(tài)可能還是異常的?；颊叩目祻?fù)絮亂不一定一樣，康復(fù)訓(xùn)練需要先對患者進行細致的檢查和障礙分析，才可制定相應(yīng)的計劃。一般來說，康復(fù)訓(xùn)練是需要在骨外科醫(yī)師和康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。在康復(fù)訓(xùn)練中，主要是進行關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練，比如：屈伸、旋轉(zhuǎn)、內(nèi)外翻等。以下是康復(fù)訓(xùn)練的部分內(nèi)容：
1、患者坐在椅子上，患肢懸空，用腳拇指寫字。寫的時候，移動腳踝和足部，寫字母。此時，小腿要伸直，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)不要伸直。字的大小會隨著踝關(guān)節(jié)功能的改善而變化。
2、站在臺階上，用腳趾站立，腳跟懸空，雙手放在髖部或者向前伸直。然后腳跟慢慢下落，接著慢慢抬起腳跟，重復(fù)10到20次。
3、坐著或者躺下，將布條套在腳掌前部，也可以用毛巾、橡皮帶等。然后慢慢的向上牽拉，保持姿勢15秒后，放下。重復(fù)該動作10次以上。
4、坐著，橡皮筋一端固定，另一端綁在患肢上，然后用腳向外拉橡皮筋，然后向內(nèi)放松。接著向前拉、放松。重復(fù)這些動作10次以上。
總結(jié)一下，腳踝扭傷需要進行康復(fù)治療?？祻?fù)治療也就是功能康復(fù)訓(xùn)練，其內(nèi)容根據(jù)患者的具體情況而制定。以上有提及四種康復(fù)訓(xùn)練的方法，可供參考。
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