骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)和鈣質(zhì)流失有關(guān)，上了年紀(jì)的人應(yīng)該重點(diǎn)預(yù)防，通過正確補(bǔ)鈣讓骨骼保持強(qiáng)健。而補(bǔ)鈣有多種途徑，包括攝入高鈣食物、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、曬太陽等。不過，有的人這幾點(diǎn)都做好了，依然骨質(zhì)疏松癥來襲，有可能是長時(shí)間服用某些藥物帶來副作用，需提前了解。
雖說疾病出現(xiàn)后用藥改善可以取得效果，但有的藥物長時(shí)間使用會帶來負(fù)面影響，副作用是骨骼密度下降，質(zhì)量變差后骨質(zhì)疏松癥會出現(xiàn)。而有這種風(fēng)險(xiǎn)的藥物代表有許多，常見的有四種，包括糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素、腫瘤化療藥物、抗癲癇藥物等。如果有服用這四種藥物的行為，需要合理補(bǔ)鈣，同時(shí)定期進(jìn)行檢查，防止其他疾病來襲。
不想骨頭變脆，3個(gè)建議要牢記
1、用藥期間定期檢查
要避免骨頭變脆，要牢記的一點(diǎn)是在用藥期間多留意身體反應(yīng)。有的人覺得藥物能治療疾病，只要堅(jiān)持用藥，健康問題就能迎刃而解。確實(shí)，對癥用藥的情況下效果良好，但有的藥物本身會帶來副作用，沒有細(xì)心留意身體變化，有時(shí)受到傷害也不清楚，等到其他疾病來襲才解決，往往來不及。
最好定期進(jìn)行檢查了解骨密度情況，如果骨頭變得脆弱，需盡早應(yīng)對，防止骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)而導(dǎo)致骨骼疼痛、脊柱變形、容易骨折等。
2、保持正確飲食習(xí)慣
不想要骨頭變得脆弱，應(yīng)該掌握正確的飲食方法。人體每天都要獲取食物才能滿足能量，營養(yǎng)需求，而在食物挑選這方面要恰當(dāng)，根據(jù)身體需求，有缺鈣風(fēng)險(xiǎn)的人多攝入高鈣食物，才能彌補(bǔ)流失的鈣質(zhì)。
高鈣食物包括乳制品、豆類食物、蔬菜。有的人挑食或者偏食，愛吃的東西大量攝入，那些不喜歡的食物避而遠(yuǎn)之，久而久之會營養(yǎng)缺乏。如果剛好鈣質(zhì)獲取量少，又有用藥帶來副作用，疾病會更快到來。
3、多去戶外活動(dòng)
如果剛好服用的藥物會加速鈣質(zhì)流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，還要多到戶外多活動(dòng)，可不要經(jīng)常閉門不出。有的人覺得去外面活動(dòng)一下就出汗，還會曬黑，因此多待在溫室里面，殊不知出去外面活動(dòng)可以開闊視野，保持心情舒暢，還能在運(yùn)動(dòng)后加強(qiáng)代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，讓營養(yǎng)物質(zhì)吸收能力提高。
曬曬太陽還可以促進(jìn)身體對維生素的合成，維生素獲取量充足，鈣質(zhì)才能更好吸收，從而有效防止缺鈣。
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抗骨質(zhì)疏松藥物有哪些
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長期用這4種藥，骨頭會慢慢變脆！這樣應(yīng)對可遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松
正常情況下，骨質(zhì)疏松多出現(xiàn)在中老年人身上。當(dāng)機(jī)體缺乏鈣質(zhì)時(shí)，就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)增生，牙齒松動(dòng)，牙齒脫落等問題。但是，不少人長時(shí)間服用藥物，導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，礦物質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，此時(shí)就容易... 詳細(xì)»
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長期服用4種藥，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，不想骨頭變脆，這3點(diǎn)要牢記
大部分疾病出現(xiàn)后要通過藥物使用來改善，但是藥三分毒，不同藥物負(fù)面影響不一樣，有的藥物用多了，肝腎代謝壓力增大，會影響肝臟，腎臟功能。有的藥物會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，從而骨骼密度下降，后續(xù)帶來骨質(zhì)疏松。需去了解... 詳細(xì)»
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別讓骨頭比你先老！4件事預(yù)防骨質(zhì)疏松，老了骨頭不“脆”
上了年紀(jì)的人骨頭會開始變脆，主要和鈣質(zhì)逐漸流失有關(guān)，身體老化過程中鈣質(zhì)流失速度快，如果沒有重視補(bǔ)鈣，可能會引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，而在骨質(zhì)疏松形成之后骨骼開始變脆，會有容易疼痛以及骨折的情況出現(xiàn)。因此，在保持... 詳細(xì)»
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艾灸能治骨質(zhì)疏松嗎，治骨質(zhì)疏松的藥物有哪些?
骨質(zhì)疏松的患者在臨床上以中老年人居多，當(dāng)然對于一些中青年而言，也可能會由于糖尿病、腎病等原發(fā)性病變的存在而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。骨質(zhì)疏松發(fā)生后，患者的骨量會逐漸變少、骨組織微結(jié)構(gòu)發(fā)生異常改變，骨脆度增加... 詳細(xì)»
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4種食物是“偷鈣大王”，越吃骨頭越脆！別拖成骨質(zhì)疏松
據(jù)了解，年齡增長逐漸衰老，衰老速度加快會有許多變化，除了皮膚松弛，白頭發(fā)越來越多，還會鈣質(zhì)不斷流失，進(jìn)而有缺鈣風(fēng)險(xiǎn)，如果骨骼密度不達(dá)標(biāo)，有可能發(fā)展為骨質(zhì)疏松癥，常見情況是容易骨折，那些關(guān)節(jié)，骨骼總是疼... 詳細(xì)»
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