追求長(zhǎng)壽的人可要下一番功夫，因?yàn)檠娱L(zhǎng)壽命不是說(shuō)說(shuō)而已，要付出行動(dòng)，通過(guò)正確生活習(xí)慣養(yǎng)成讓機(jī)體健康狀態(tài)保持，器官功能提高，抵抗力良好，沒(méi)有疾病困擾，生活質(zhì)量高之外還能延年益壽。不過(guò)，有的人說(shuō)決定壽命長(zhǎng)短的并非衰老和疾病，許多指標(biāo)變化才和壽命息息相關(guān)。究竟涉及到哪些指標(biāo)呢？下面來(lái)詳細(xì)了解。
1、體重
一個(gè)人壽命長(zhǎng)短跟體重有密切聯(lián)系，那些有良好習(xí)慣養(yǎng)成的人，體重會(huì)在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)上下波動(dòng)，波動(dòng)幅度不大，給人的感覺(jué)是體型良好，不會(huì)有過(guò)度瘦弱或者明顯發(fā)胖等情況。
那些體重沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的人，呈現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)，看起來(lái)骨瘦嶙峋，面無(wú)血色，這樣的人抵抗力變差，容易生病。還有的人持續(xù)發(fā)胖，過(guò)度肥胖后體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，會(huì)成為多種疾病的加速器。慢性疾病、脂肪肝、關(guān)節(jié)病變等更容易出現(xiàn)，需要把自己的體重控制好。
2、心率
身體是否健康，壽命能否得以延長(zhǎng)，和心率有密切聯(lián)系。有生命活動(dòng)時(shí)無(wú)時(shí)無(wú)刻心臟都在跳動(dòng)，健康人群心率保持在每分鐘60到100次，當(dāng)然，老年人、女性、運(yùn)動(dòng)員的心率會(huì)偏低些，多保持在55次每分鐘。
但有的人心臟出現(xiàn)器質(zhì)性病變，心率會(huì)跟著改變。如果有心跳速度過(guò)快或者過(guò)慢的情況，加上有其他心臟問(wèn)題警告都不可大意。最好進(jìn)行相關(guān)檢查，找出病因后科學(xué)應(yīng)對(duì)，好好保護(hù)心臟。
3、血糖
糖尿病出現(xiàn)和血糖過(guò)高有關(guān)，此時(shí)胰島素分泌量不足，糖類(lèi)物質(zhì)不斷累積，因此才會(huì)給身體帶來(lái)傷害，無(wú)形中影響血管，神經(jīng)功能，長(zhǎng)期發(fā)展下去多種并發(fā)癥會(huì)來(lái)襲。
而糖尿病的影響不單純出現(xiàn)不良癥狀，可怕的是并發(fā)癥棘手，由此可以反映出血糖是否能穩(wěn)定控制跟健康的關(guān)系。那些良好習(xí)慣堅(jiān)持的人，該指標(biāo)會(huì)穩(wěn)定，包括定期檢查血糖、飲食合理控制、加強(qiáng)鍛煉、作息規(guī)律等。
4、血脂
血脂這個(gè)指標(biāo)跟壽命是有關(guān)系的，正常情況下，血清膽固醇，甘油三酯水平穩(wěn)定，不會(huì)讓血液狀態(tài)改變，呈現(xiàn)粘稠狀態(tài)而影響全身循環(huán)。
但越來(lái)越多的人逐漸發(fā)胖，或者有長(zhǎng)期吸煙酗酒，暴飲暴食等行為，過(guò)多熱量累積，后續(xù)會(huì)發(fā)胖，甚至讓血液呈現(xiàn)粘稠狀態(tài)后循環(huán)受阻，機(jī)體重要器官缺血，多種嚴(yán)重疾病會(huì)來(lái)襲，包括心梗，腦梗等。為了健康著想，應(yīng)該把血脂調(diào)節(jié)好，讓全身的供血保持充足。
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心跳快慢與壽命長(zhǎng)短有關(guān)？慢點(diǎn)會(huì)長(zhǎng)壽？
生命的長(zhǎng)度一直讓人們憧憬和追求，而且健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想。不過(guò)最新的科學(xué)理論告訴我們，心跳的快慢影響身體，甚至直接關(guān)系壽命的長(zhǎng)短，人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過(guò)快也不... 詳細(xì)»
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心跳快慢與壽命長(zhǎng)短有關(guān)，心率多少更長(zhǎng)壽？告訴你答案
正常人的心跳穩(wěn)定，不會(huì)過(guò)快或者過(guò)慢，而心率保持在正常范圍內(nèi)才是健康的標(biāo)志，但是，有部分人心臟有健康問(wèn)題，加上錯(cuò)誤習(xí)慣養(yǎng)成，可能會(huì)讓心率出現(xiàn)改變，要了解哪些情況有影響，及時(shí)調(diào)節(jié)好。另外，有部分人說(shuō)心跳的... 詳細(xì)»
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決定壽命長(zhǎng)短的并非衰老和疾病，想要延長(zhǎng)壽命，牢記4條忠告
想要延長(zhǎng)壽命，最重要的是聽(tīng)從忠告，好的建議吸取并落實(shí)行動(dòng)，才能良好調(diào)節(jié)后提高器官功能，延緩衰老，而身體狀態(tài)好，疾病才能繞道走。許多人長(zhǎng)時(shí)間有錯(cuò)誤生活方式，逐漸給身體的根本造成破壞，最后疾病纏身，某些嚴(yán)... 詳細(xì)»
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午睡影響壽命長(zhǎng)短？要想健康長(zhǎng)壽，午睡時(shí)長(zhǎng)盡量別超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)
想要養(yǎng)足精神，避免身體被過(guò)度透支，應(yīng)該積極提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，如果夜間沒(méi)有睡好，可以選擇睡午覺(jué)，在正確午睡幫助下可以補(bǔ)充缺乏的睡眠，也能讓一下午精神保持飽滿，從而提高工作效率。但是，午睡應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，... 詳細(xì)»
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壽命長(zhǎng)短能從相貌上看出來(lái)？若你有這些特征，或是長(zhǎng)壽的“暗號(hào)”
如果想要保持健康長(zhǎng)壽狀態(tài)，平時(shí)應(yīng)該注意良好習(xí)慣養(yǎng)成。很多人就是在不良生活習(xí)慣的影響下，容易導(dǎo)致壽命縮短，而在壽命縮短的時(shí)候身體也會(huì)有一些信號(hào)產(chǎn)生。因此，需要通過(guò)合理的方式促進(jìn)健康，延長(zhǎng)壽命。很多人都說(shuō)... 詳細(xì)»
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