腸胃功能薄弱的人許多信號會發(fā)出，包括容易脹氣、胃痛、拉肚子、食欲減退。有這些警告不可大意，要通過正確調(diào)節(jié)保養(yǎng)好腸胃，消化系統(tǒng)功能增強(qiáng)，營養(yǎng)物質(zhì)才能及時(shí)獲取。另外，關(guān)于腸胃不好是怎么一回事要了解清楚，許多不良行為無形中帶來傷害，但不自知，久而久之疾病會找上門來，后續(xù)想要控制難度增加。
1、忽略衛(wèi)生
腸胃之所以會受到損傷，不排除是忽略衛(wèi)生。要保養(yǎng)身體衛(wèi)生應(yīng)該放在第一位，飯前便后勤洗手，保持雙手干凈衛(wèi)生，后續(xù)拿東西可以避免食物受到污染。
另外，常用的碗筷，餐具等要高溫殺菌消毒，使用后不僅要清潔得當(dāng)，還要嚴(yán)格消毒，才能確保這些餐具衛(wèi)生，以免接觸食物后污染又被人體獲取，在講衛(wèi)生的條件下才能保護(hù)消化系統(tǒng)。
2、經(jīng)常吃重口味宵夜
部分人腸胃功能降低，實(shí)際上和愛吃宵夜有關(guān)。經(jīng)常晚睡，熬夜，距離晚餐時(shí)間很長，食物消化得差不多，會產(chǎn)生饑餓感，饑餓狀態(tài)下怎么睡都睡不著，大多數(shù)人會吃宵夜，但宵夜的選擇很廣泛。
有的人喜歡吃燒烤，有的人吃重口味的火鍋，吃很飽就去入睡，胃部負(fù)擔(dān)重，忙碌處于消化狀態(tài)對其功能增強(qiáng)不利。如果還獲取刺激性大的食物，會加速腸胃疾病到來。為了健康著想，需要早睡早起，同時(shí)避免經(jīng)常吃宵夜。
3、食物沒有煮熟就吃
食物沒有煮熟就吃，是腸胃出現(xiàn)問題的原因，特別是到了炎熱的夏季，環(huán)境溫度高，食物沒有合理保存容易短時(shí)間內(nèi)就變質(zhì)，變質(zhì)后會產(chǎn)生細(xì)菌，微生物，有的人急性腸胃炎出現(xiàn)，不斷拉肚子、腹痛、嘔吐，就是因?yàn)轱嬍巢粷崱?/p>
在保養(yǎng)的過程中食物要注意新鮮問題，購買后盡快吃掉，不要放置時(shí)間太長，當(dāng)然，食物應(yīng)該煮熟再吃，高溫煮熟才能殺滅細(xì)菌，微生物，不要總吃生冷，沒有煮熟的東西。
4、暴飲暴食
那些腸胃功能變差的人要了解是否和自己暴飲暴食有關(guān)，所謂暴飲暴食指的是飲食沒有節(jié)制，各種東西胡亂搭配，過量獲取，特別是那些喜歡吃自助餐的人，覺得要吃回本，因此到了餐廳放肆吃。
吃完熱的東西喝冷飲，大量吃水果，這種行為對腸胃傷害大，隔天容易拉肚子，甚至引發(fā)腸胃炎。在促進(jìn)健康時(shí)飲食要有節(jié)制，保持規(guī)律，可不要經(jīng)常暴飲暴食。
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腸胃不好該怎么保養(yǎng)
腸胃是人體重要消化系統(tǒng)，是人體攝取營養(yǎng)所必要的功能器官，精神壓力、飲食不規(guī)律、飲食不健康等因素都可能造成消化不良等腸胃問題，進(jìn)而影響人體健康。 詳細(xì)»
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腸胃不好怎么調(diào)理
隨著社會的發(fā)展，我們的生活越來越好了，但是也由于生活節(jié)奏的加快，飲食不規(guī)律、應(yīng)酬多等現(xiàn)象也會導(dǎo)致我們的腸胃出現(xiàn)問題。腸胃不好的人都能體會腸胃不舒服的痛苦，那么怎樣才能調(diào)養(yǎng)好自己的腸胃，讓自己更健康呢？ 詳細(xì)»
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腸胃不好的癥狀
腸胃指的是胃、小腸及大腸的消化系統(tǒng)部分。而吸收營養(yǎng)的是主要核心是胃和小腸，大多數(shù)人體需要的營養(yǎng)都需要經(jīng)過腸胃才能吸收到。有時(shí)候腸胃會因?yàn)楦鞣N因素或疾病，從而導(dǎo)致腸胃的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，使?fàn)I養(yǎng)不無法正常... 詳細(xì)»
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腸胃不好怎么調(diào)理？
現(xiàn)在許多人面臨同樣一個(gè)問題，就是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好，導(dǎo)致腸胃受到了損傷。腸不好的人消化能力也會受到影響，容易消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉，腸鳴等癥狀，會導(dǎo)致患者身體十分不適。如果經(jīng)常因?yàn)槟c不好而腹瀉，食物中... 詳細(xì)»
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