大多數(shù)人都知道吸煙對(duì)身體有害，會(huì)加速多種疾病到來(lái)，影響器官功能，因此才會(huì)建議身邊的人盡早戒煙，采取正確方式來(lái)養(yǎng)生。而喝茶是許多人存在的習(xí)慣，一天不喝茶渾身難受，又了解到喝茶可以獲取多種抗氧化物質(zhì)，有養(yǎng)生效果。那么，長(zhǎng)時(shí)間吸煙加上喝茶，身體是好是壞呢？
長(zhǎng)時(shí)間有吸煙，喝茶等行為，對(duì)健康有影響，因?yàn)橄胍ㄟ^(guò)喝茶來(lái)養(yǎng)生，前提是控制好量，正確喝茶。有的人雖說(shuō)通過(guò)喝茶獲取多種抗氧化物質(zhì)，例如茶多酚，兒茶素，有抗衰老，降低心血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)的作用，但經(jīng)常過(guò)量喝茶、空腹喝茶或者喝滾燙熱茶，這些行為會(huì)給身體帶來(lái)傷害。想要獲得好處前提是喝茶的方法恰當(dāng)且把量控制好。
而吸煙是傷害身體的行為，許多人在吸煙后焦油，尼古丁等進(jìn)入身體，肺部積累多種有害物質(zhì)會(huì)讓其功能降低，甚至讓肺癌有機(jī)可乘。還有不少人血管逐漸粥樣硬化、自身抵抗力下降、衰老加速，都是因?yàn)榇罅课鼰熞稹?/p>
但不能認(rèn)為吸煙有害健康，通過(guò)喝茶這種方式來(lái)彌補(bǔ)就能達(dá)到中和作用，只要沾染上壞習(xí)慣沒(méi)有及時(shí)糾正，就算有其他好的方法來(lái)調(diào)節(jié)，一樣會(huì)給身體帶來(lái)傷害。為了安全考慮，有吸煙行為盡早改掉。當(dāng)然，要喝茶養(yǎng)生，具體的注意事項(xiàng)得了解。
想要保持健康，需注意什么？
1、健康飲食
想要機(jī)體保持健康，最重要的是健康飲食習(xí)慣堅(jiān)持。人體每天都要獲取營(yíng)養(yǎng)，飲食是否恰當(dāng)跟健康掛鉤。如果持續(xù)錯(cuò)誤飲食，多種有害物質(zhì)獲取，傷害的不只是消化系統(tǒng)，還會(huì)讓其他器官負(fù)擔(dān)加重。
有不少人大量攝入腌制、燒烤、高脂肪、高糖食物，肝臟，消化系統(tǒng)會(huì)不同程度受到傷害，還會(huì)增加慢性疾病患病率。有不少人喝冷飲、吃沒(méi)有煮熟的東西、愛(ài)吃宵夜，這些行為都會(huì)誘發(fā)疾病，需要了解正確飲食方法并遵循。
2、科學(xué)運(yùn)動(dòng)
促進(jìn)機(jī)體健康運(yùn)動(dòng)是有效的途徑，通過(guò)鍛煉可增強(qiáng)抵抗力，還可以保持代謝良好?；A(chǔ)代謝率提高，熱量及時(shí)消耗，體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成能量提供，才能穩(wěn)定控制體重。
許多人的肥胖都跟代謝速度變慢有關(guān)，特別是中年發(fā)福的人群，更要保證有運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中循序漸進(jìn)、把控強(qiáng)度、選擇適合自己的項(xiàng)目，會(huì)發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)變好了，抵抗力也提高，內(nèi)部許多器官功能正常發(fā)揮。
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