糖尿病出現(xiàn)后血糖持續(xù)超標(biāo)，給身體帶來傷害后許多癥狀明顯。有部分人夜尿多、肢體有麻木感、經(jīng)?？诟缮嘣?，都是血糖波動，要通過正確的方法穩(wěn)定病情，其中根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)配合用藥、飲食調(diào)節(jié)、加強(qiáng)鍛煉、控制體重有必要。不過，關(guān)于糖尿病高發(fā)的原因是什么要去了解清楚，沒有患病的情況下也要認(rèn)真預(yù)防。
有不少人擔(dān)心，糖尿病發(fā)病率高是因?yàn)槌藻e了米飯，因?yàn)橐呀?jīng)患病的人會遠(yuǎn)離淀粉含量豐富，容易升高血糖的食物，因此才覺得米飯吃錯了會讓糖尿病有機(jī)可乘。實(shí)際上，米飯作為日常能量來源，是主食的一種，在血糖穩(wěn)定的情況下吃米飯并不會直接引發(fā)糖尿病。
雖然米飯含有豐富淀粉，這些淀粉經(jīng)過身體消化會轉(zhuǎn)變成糖類物質(zhì)，提供能量后維持生命活動正常。但糖尿病主要出現(xiàn)原因是胰島功能降低，胰島素分泌不足，有糖尿病后不要吃太多米飯即可。
而機(jī)體健康狀態(tài)保持，吃米飯是安全的，它提供的能量雖然多，但經(jīng)過日常的活動把能量消耗掉，加上有足夠胰島素分泌出來參與糖尿物質(zhì)代謝，指標(biāo)穩(wěn)定。其他多種類型的食物才會快速升高血糖，加速糖尿病到來，應(yīng)該了解清楚，謹(jǐn)慎選擇。
哪些食物容易讓血糖波動？
1、糯米
糖尿病發(fā)生不能把米飯當(dāng)作罪魁禍?zhǔn)?，其他多種類型的食物才容易讓血糖不穩(wěn)定，包括糯米。糯米作為食物的一種，許多小吃，甜點(diǎn)都會加入糯米，而在烹飪后糯米吃起來軟糯香甜，淀粉含量很豐富。
但它的缺點(diǎn)是攝入后營養(yǎng)被人體吸收，短時間內(nèi)血糖快速變化，加上有的人腸胃功能薄弱，消化不良，吃太多糯米會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。為了安全起見，在控制血糖這方面糯米不要吃太多。
2、榴蓮
多種類型的水果實(shí)際上升糖指數(shù)高，吃越多血糖越難控制，榴蓮有這種特點(diǎn)。榴蓮屬于高熱量，高糖的水果，那些愛吃榴蓮的人恨不得每天都吃。
但就算食物營養(yǎng)價(jià)值高，美味，也要懂得節(jié)制，先了解其性質(zhì)，營養(yǎng)成分，適應(yīng)的情況下再獲取。如果吃太多榴蓮，除了容易上火，還會提供許多的糖類物質(zhì)，血糖在短時間內(nèi)明顯上升。
3、土豆
土豆作為主食的一種深受人們喜愛，有多種烹飪方式，土豆泥，薯?xiàng)l等原材料都是土豆，經(jīng)過其他程序制作出來的土豆泥香甜可口，但里面含有的豐富淀粉在身體消化后轉(zhuǎn)變成糖類物質(zhì)，經(jīng)常大量食用，不良后果是血糖超標(biāo)。為了安全，在控制血糖過程中淀粉含量豐富的土豆泥不要吃太多。
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