對于獨自在外拼搏的人來說，已經(jīng)習(xí)慣孤獨，加上原本性格比較內(nèi)向，不熟悉跟人打交道的方法，會很長一段時間處于孤單狀態(tài)。而長時間的孤獨會遇到哪些問題應(yīng)該了解清楚，如果無法承擔(dān)，為了身心健康著想，最好跟別人打交道，結(jié)交多一些好友，有共同的愛好，興趣，在周末時光，空閑時間一起娛樂，才能讓生活變得豐富。
長期感到孤獨，但又不愿意跟別人打交道，這樣的人容易有心理健康問題。那些疲于社交的人，總覺得跟別人打交道很困難，有時遇到一些小問題就跟朋友吵架，寧愿自己一個人獨處。但是，長期處于獨處狀態(tài)，沒有其他人互說心事，結(jié)伴出去游玩，會有孤獨感，而這種孤獨感讓許多人對生活熱情沒有那么強烈。
加上工作，生活帶來的無形壓力，有時受到委屈，遇到棘手問題讓自己焦慮，抑郁，但沒有其他人可以交流意見，把壓力，負面情緒消除掉，在孤獨感持續(xù)的影響下許多人還出現(xiàn)心理問題，相對來說有焦慮癥，抑郁癥的風(fēng)險增加。而在這一個復(fù)雜的社會中要身心保持健康，最好學(xué)多一些技能，認識更多朋友，才能把心里孤獨感消除，從而保持身心健康狀態(tài)。
如何消除孤獨感？
1、跟他人打交道
長時間感覺到孤獨的人不妨邁出第一步，學(xué)會和他人打交道。其實，交朋友并不難，只要有共同話題，興趣，在聊天時得心應(yīng)手，自然能聊到一塊兒去。
而有了好朋友的陪伴，有時遇到問題請求他人幫助，或者互說心事，有更多解決方案可提供選擇，在良好友誼或者愛情滋潤下對生活的自信心一下子充滿了，對許多心理健康問題都有預(yù)防作用。
2、培養(yǎng)更多興趣
經(jīng)常感覺孤獨的人，好的方法是培養(yǎng)更多興趣。有的人會通過運動把壓力釋放掉，有的人通過玩游戲、練習(xí)書法、下圍棋等來把內(nèi)心的空虛，孤獨填滿，而在這些興趣培養(yǎng)進行的過程中又認識到更多有共同愛好的人，相對來說這種孤獨感就會逐漸消失，后續(xù)整個人變得開朗，熱情，想做什么事情都有其他人陪伴，久而久之身心保持健康，情緒穩(wěn)定控制。
綜上可知，長時間有孤獨感對健康不利，許多人心里有問題，是因為持續(xù)獨處，有負面情緒壓抑自己，在孤獨的狀態(tài)下會胡思亂想，覺得自己沒有他人關(guān)心，陪伴。如果可以多和他人打交道，同時培養(yǎng)興趣，把影響健康的負面情緒，不良心理消除掉，自然對生活充滿熱情，生活有了盼頭，會更加努力。
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