要了解一個人腎臟功能是否良好，可以自我判斷，通過身體表現(xiàn)可以初步了解。因為腎臟在人體中發(fā)揮著重要作用，一旦功能降低，腎臟所參與的多個生理過程會出現(xiàn)問題，進(jìn)而有疾病信號發(fā)出。若沒有相關(guān)表現(xiàn)，而是身體舒坦，輕松自在，從側(cè)面可以反映出該器官保養(yǎng)得好。但在健康狀態(tài)下不能得意，依然要堅持好習(xí)慣。
1、排尿規(guī)律
許多情況說明腎臟功能良好，例如排尿規(guī)律。正常人體每天都要獲取水分，飲水量正常，經(jīng)過機(jī)體不斷循環(huán)和代謝，會把產(chǎn)生的代謝廢物，多余水分等及時排泄出來，白天上廁所四到六次，夜間不會超過兩次，在排尿過程中很輕松順利完成，同時不會出現(xiàn)血尿，蛋白尿等情況，都說明腎臟功能還保持正常。
如果少尿，無尿，排尿時尿液顏色，氣味特殊，則要警惕疾病了。
2、精神狀態(tài)好
腎臟是否健康，還可以根據(jù)一個人的精神狀態(tài)來得知。由于腎臟積極參與身體的代謝，循環(huán)，消化系統(tǒng)是否健康也和腎臟功能發(fā)揮有密切聯(lián)系。
在保養(yǎng)好時其他器官，組織不受到牽連，機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，整個人精神狀態(tài)良好，活力十足，并不會疲憊乏力，精神不振。而有的人腎臟疾病出現(xiàn)后酸堿失衡，水，電解質(zhì)平衡被打破，代謝廢物不斷累積，因此才會精神方面出現(xiàn)問題。
3、睡眠質(zhì)量高
腎臟功能不錯的人常見特點是睡眠質(zhì)量高，夜間正常產(chǎn)生困意，及時進(jìn)入睡眠狀態(tài)。因為有的人受到腎虛的影響腰膝酸軟，頭暈耳鳴，甚至盜汗，沒有盡快調(diào)理恢復(fù)腎臟健康狀態(tài)，營養(yǎng)支持不到位，常見的情況是失眠，睡不安穩(wěn)，有時進(jìn)入睡眠狀態(tài)身體大量出汗，醒來后出汗表現(xiàn)又停止。而沒有這些現(xiàn)象，而是一覺睡到天亮，除了說明生物鐘穩(wěn)定，也可以體現(xiàn)腎臟的健康。
4、不會莫名浮腫
腎臟積極保養(yǎng)才能功能正常發(fā)揮，如果全身都代謝順利，不會莫名浮腫，也可以體現(xiàn)腎臟的健康。
因為腎臟是生成尿液，排泄尿液的重要器官，在水分獲取之后代謝順利的情況下不會水鈉滯留，酸堿失衡，多余的水分基本上通過排尿形式排泄掉，因此全身輕松，不會莫名浮腫。但有的人腎臟疾病出現(xiàn)后表現(xiàn)為浮腫，其中眼瞼，下肢等部位比較顯著。
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