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提前更年期了怎么調(diào)理

提前更年期了可以通過(guò)作息調(diào)理、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等。

1、作息調(diào)理:日常保證充足睡眠,避免熬夜。由于更年期后,體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化,情緒不穩(wěn)定,所以需保持良好心情,避免精神壓力過(guò)大。

2、飲食調(diào)理:飲食以清淡、低鹽低脂為主,避免食用高脂肪食物,可以多食用富含鈣和維生素的食物。

3、藥物調(diào)理:可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物進(jìn)行調(diào)理,如知柏地黃丸、坤泰膠囊等。

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