據(jù)了解，大部分女性在45歲后進(jìn)入更年期，按道理來說不會(huì)超過56歲，如果遲遲沒有進(jìn)入，可要引起重視。當(dāng)然，到了更年期保養(yǎng)工作應(yīng)該做好，此時(shí)許多變化藏不住，從生活中各個(gè)細(xì)節(jié)入手讓機(jī)體保持最佳狀態(tài)，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，提高抵抗力，健康問題才能遠(yuǎn)離。當(dāng)然，有部分女性提前進(jìn)入更年期，信號(hào)早早就浮現(xiàn)。
1、情緒波動(dòng)大
女性如果有特殊情緒變化，很可能是快要進(jìn)入更年期。到了這一階段卵巢功能逐漸下降，激素分泌改變，會(huì)讓原本穩(wěn)定的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，緊接而來的就是性格或者情緒的異常變動(dòng)。
有的人原本是很冷靜的，待人寬和，遇到事情懂得尋求解決方案，給人的感覺是很好相處，不容易發(fā)脾氣。但是到了更年期內(nèi)分泌改變，人會(huì)變得急躁，多有激動(dòng)，生氣的情緒產(chǎn)生。
2、睡眠質(zhì)量下降
睡眠質(zhì)量下降是更年期常見的身體變化，由于卵巢開始功能降低，雌性激素的分泌量相對(duì)減少，無(wú)法滿足機(jī)體需求，因此會(huì)有睡眠障礙，許多人表現(xiàn)出入睡困難，失眠多夢(mèng)，有時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)還潮熱出汗。
如果可以重視內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，保持神經(jīng)功能穩(wěn)定，出現(xiàn)的失眠問題才可以解決。當(dāng)然，平時(shí)也可以通過多種好的生活方式來改善失眠情況，包括控制飲食、放松心情、白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
3、月經(jīng)改變
有的女性卵巢提前功能降低，還沒有45歲就進(jìn)入更年期，特點(diǎn)是不再產(chǎn)生月經(jīng)。大部分女性在45歲到55歲進(jìn)入更年期，此時(shí)卵巢功能下降后激素分泌量減少，子宮內(nèi)膜不再規(guī)律脫落，會(huì)有月經(jīng)量減少，月經(jīng)周期縮短等情況，直到最后不再來月經(jīng)。
若發(fā)現(xiàn)自己最近月經(jīng)不規(guī)律，而是逐漸月經(jīng)血量減少，顏色變淡，甚至一段時(shí)間都沒有來月經(jīng)，可能是進(jìn)入更年期的表現(xiàn)。需要注重卵巢和子宮保養(yǎng)，只有積極對(duì)抗衰老，提高這些器官功能，才能避免未老先衰。
4、皮膚老化加速
即將進(jìn)入更年期許多信號(hào)會(huì)慢慢浮現(xiàn)，其中皮膚老化速度加快是特點(diǎn)之一。還沒有進(jìn)入更年期的女性依然有足夠的雌性激素分泌滿足機(jī)體需求，才會(huì)老化速度變慢。
但如果已經(jīng)進(jìn)入了更年期，雌性激素的分泌量明顯減少，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚新陳代謝速度變慢，出現(xiàn)的皺紋，色斑越來越多，可能還有明顯黑眼圈。這些老化特征出現(xiàn)除了好好護(hù)膚，還要通過其他有效手段抗衰老。
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