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龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科
可以通過觀察周圍環(huán)境、測(cè)量體溫、觀察皮膚變化、觀察呼吸情況、觀察精神狀況等方式判斷自己是否中暑。
1、觀察周圍環(huán)境：中暑一般發(fā)生在高溫高濕的環(huán)境下，如果長(zhǎng)時(shí)間在這樣的環(huán)境內(nèi)活動(dòng)，體內(nèi)熱量明顯增多，可能導(dǎo)致中暑。如果出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，又恰好處于高溫高濕的環(huán)境內(nèi)，應(yīng)警惕是中暑。
2、測(cè)量體溫：中暑后體內(nèi)熱量增加，體溫一般都會(huì)升高，如果病情比較嚴(yán)重，體溫可達(dá)到39℃以上，通過測(cè)量體溫能初步判斷是否中暑。
3、觀察皮膚變化：中暑后體內(nèi)水分流失，皮膚會(huì)變得干燥，可能伴有發(fā)熱、發(fā)紅、起皮疹等癥狀。可以觀察自己的皮膚是否出現(xiàn)這些變化。
4、觀察呼吸情況：中暑容易影響正常呼吸，可表現(xiàn)為呼吸急促或者淺表，嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)生呼吸困難。如果有此類表現(xiàn)，需警惕中暑。
5、觀察精神狀況：中暑可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)功能紊亂，從而影響人的精神狀態(tài)，出現(xiàn)注意力不集中、嗜睡等表現(xiàn)。若排除睡眠不足以及其他疾病，很可能是中暑。
一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的急診科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。治療期間要適量飲水，防止身體脫水，同時(shí)要保證室內(nèi)環(huán)境溫度適宜，避免再次處于高溫高濕的環(huán)境。
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