-
-
高秋 副主任醫(yī)師 講師 宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科
甘油三酯，又稱脂肪，是由食物脂肪與肝臟合成的，是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是血液中血脂最重要的一種。一般來說，當(dāng)甘油三酯水平升高時，就容易導(dǎo)致血管健康出現(xiàn)問題。并且，部分人會因?yàn)楦视腿ニ缴叨鴮?dǎo)致血液變得粘稠，進(jìn)而引發(fā)血管堵塞癥狀，甚至誘發(fā)心血管疾病。因此，在生活中，應(yīng)該嚴(yán)格控制甘油三酯水平。當(dāng)然，為了控制甘油三酯水平，就需要從多方面入手，特別是飲食。那么，甘油三酯升高，該怎么辦？
甘油三酯升高，該怎么辦？
1、高糖食物要少吃
出現(xiàn)甘油三酯水平升高的情況時，需要控制飲食，比如少吃含糖量高的食物，例如常見的糖果、奶茶等。因?yàn)楦咛鞘澄锶菀讓?dǎo)致血糖升高，還會影響甘油三酯的水平，導(dǎo)致甘油三酯升高。在日常生活中，應(yīng)該以清淡飲食為主，含糖量高的食物最好少吃。
2、肉類食物要少吃
生活中，部分人只喜歡吃肉類食物，蔬菜水果的攝入量非常少。但是，肉類食物一般含有的脂肪比較多，容易導(dǎo)致身體肥胖，進(jìn)而提高甘油三酯水平，對血脂和血壓的穩(wěn)定都容易造成影響。因此，生活中應(yīng)該少吃肉類食物，特別是脂肪含量高的肥肉，需平衡膳食。
3、多吃粗糧
粗糧，包括玉米、高粱、豆類食物等，這些粗糧一般含有較多的粗纖維以及纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，對甘油三酯的降低也有促進(jìn)作用。并且，大部分的粗糧還含有對人體健康有益的物質(zhì)，能夠降低血脂水平，幫助控制膽固醇以及甘油三酯。
4、健康運(yùn)動
發(fā)現(xiàn)甘油三酯水平過高時，需要嚴(yán)格注意運(yùn)動問題，通過合理健康的運(yùn)動可以降低甘油三指水平。在運(yùn)動過程中，體內(nèi)多余的熱量以及脂肪物質(zhì)被消耗，還可以降低體內(nèi)的糖類物質(zhì)水平，從而有效穩(wěn)定血脂和血壓。
甘油三酯升高，有哪些危害？
一般來說，在甘油三酯水平過高的情況下，就容易導(dǎo)致血液變得粘稠，在人體血管壁沉積，最后形成了斑塊。如果斑塊的面積和厚度擴(kuò)大，還會使人體血管內(nèi)徑縮小，出現(xiàn)血流障礙、血管堵塞等問題。如此一來，就會損害人體健康，甚至引發(fā)心臟病、心肌梗塞、腦中風(fēng)、老年癡呆等問題。因此，生活中需要積極控制好甘油三酯的水平，防止甘油三酯水平升高而帶來健康問題。
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
福州市中醫(yī)院 心血管病科
擅長：高血壓、冠心病、...
-
-
福州市中醫(yī)院 心血管病科
擅長：高血壓、冠心病、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長診治各種急慢...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管專家二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 心血管科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療冠...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 心血管病?？?
擅長：冠心病的介入治療...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：業(yè)務(wù)上能正確處理...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長：慢性胃炎、...
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
甘油三酯怎么降下來
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
甘油三酯高怎么降下來
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
甘油三酯偏高怎么能降下來
-
-
李國剛 濟(jì)南市中西醫(yī)... 內(nèi)科
孕婦甘油三酯高怎么降下來
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
甘油三酯降下來了還會反彈嗎
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
孕晚期甘油三酯高怎么降下來
-
-
孕晚期甘油三酯高怎么降下來
孕晚期甘油三酯高，可以通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，加?qiáng)運(yùn)動鍛煉來降下來。首先，建議患者平時不可以吃油脂含量較多的食物?？梢赃m當(dāng)多吃菠菜，生菜，油麥菜，芹菜，白菜等綠色新鮮的蔬菜。還可以適當(dāng)吃富含維生素c，當(dāng)季... 詳細(xì)»
-
-
甘油三酯降下來了還會反彈嗎
甘油三酯是由甘油、脂肪酸形成的脂類，也是血脂的成分之一。甘油三酯降下來是否會反彈，需要根據(jù)飲食控制是否合理進(jìn)行判斷。1、會：甘油三酯升高如積極在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用降血脂類藥物，常用藥物包括苯扎貝特片、... 詳細(xì)»
-
-
尿酸高影響健康？做好這4件小事，輕松把尿酸降下來
據(jù)了解，生活中有不少人都出現(xiàn)了尿酸過高的情況，尿酸過高往往會影響身體健康。因?yàn)槟蛩釢舛瘸^一定范圍內(nèi)，此時體內(nèi)有過多的尿酸鹽結(jié)晶體形成，就容易對人的關(guān)節(jié)，骨骼的造成刺激，甚至?xí)l(fā)痛風(fēng)這種疾病。部分人... 詳細(xì)»
-
-
尿酸水平過高？做好這4件小事，自然能降下來
眾所周知，當(dāng)人體中尿酸濃度升高時，往往會帶來某些嚴(yán)重的疾病，像常見的腎結(jié)石，痛風(fēng)等都和體內(nèi)尿酸濃度升高有關(guān)。正常人體內(nèi)尿酸的生成量以及排泄量是成正比的，而部分人出現(xiàn)了尿酸代謝紊亂的情況，此時機(jī)體的多余... 詳細(xì)»
-
-
尿酸過高了？日常做好這4件小事，慢慢降下來
發(fā)現(xiàn)自己有尿酸過高的表現(xiàn)，需要及時通過合理的方式降低尿酸，否則尿酸水平持續(xù)升高有可能會對關(guān)節(jié)和骨骼造成影響，甚至引發(fā)痛風(fēng)。部分人尿酸水平高居不下，腎臟部位也有過多的尿酸鹽堆積，有可能會引發(fā)腎臟病變。因... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號