喝水是每天都要做的事情，只有掌握正確的飲水方法，水分滿足機(jī)體需求的同時(shí)維持循環(huán)，代謝良好。但有的人習(xí)慣性起床后直接空腹飲水，這種行為是否有危害，應(yīng)該去了解清楚。有的人說空腹飲水比不吃早餐影響還明顯，具體情況如何？
早上起床之后是可以空腹飲水的，只要把量控制好，水溫恰當(dāng)，并不會(huì)給身體帶來傷害。許多人長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，會(huì)出現(xiàn)胃部功能降低、血糖不穩(wěn)定、抵抗力變差等情況，而空腹飲水把量控制好，不要飲用過多稀釋胃酸，同時(shí)不要飲用滾燙熱水或者冷凍冰水，不會(huì)帶來影響，不用擔(dān)心空腹喝水出現(xiàn)疾病。
哪些水不要飲用？
1、各類飲料
有部分水不建議飲用，如果長(zhǎng)時(shí)間依賴，可能會(huì)出現(xiàn)健康問題，例如飲料。許多人存在誤區(qū)，覺得喝飲料也是補(bǔ)充水分，養(yǎng)生有效的途徑，相比普通的溫開水來說味道還豐富。
實(shí)際上，想要喝水滿足需求，維持機(jī)體健康，選擇白開水最為合適。如果過度依賴飲料，還會(huì)額外獲取對(duì)人體健康不利的香精、色素、添加劑、糖類物質(zhì)等，除了容易發(fā)胖，還會(huì)尿酸指標(biāo)高，甚至影響血糖。需在補(bǔ)充水分的時(shí)候了解正確的方法，偶爾喝喝飲料影響不大，可不能當(dāng)做水來飲用。
2、自來水
自來水沒有煮開不建議喝，有的人貪圖方便，覺得水龍頭直接流出來的水可以飲用，不用浪費(fèi)時(shí)間去煮開，自來水廠也有殺菌消毒。實(shí)際上，就算有自來水廠的各種過濾，工序等讓自來水的安全系數(shù)提高，但很難避免里面有部分有害物質(zhì)，特別是微生物，細(xì)菌。
要通過高溫煮開來殺滅里面的微生物，從而確保飲用水的干凈，衛(wèi)生。如果貪圖方便，直接飲用，身體抵抗力薄弱，腸胃功能下降，長(zhǎng)時(shí)間這種飲水行為也會(huì)給身體帶來傷害，甚至出現(xiàn)腸胃疾病，肝臟疾病等。
通過上述內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，早上起床后可以空腹飲水，但是需要注意水溫控制，同時(shí)把控好量，這樣身體需要的水分滿足需求，可以讓血液正常流動(dòng)，同時(shí)保持代謝順利。并非空腹喝水危害比不吃早餐還大，關(guān)鍵在于方法是否合理。另外，飲料和沒有煮開的自來水都不能喝，飲水也是一門學(xué)問，只有這些細(xì)節(jié)注意才能保證健康。
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