部分人出現(xiàn)胸悶，頭暈等癥狀，到醫(yī)院經(jīng)過檢查才發(fā)現(xiàn)是部分血管堵塞了，而這種情況相對(duì)危險(xiǎn)，堵塞后正常的血液循環(huán)無法保持，會(huì)讓某些重要器官缺血，缺氧，從而引發(fā)嚴(yán)重疾病。因此，要先了解血管堵塞和哪些行為有關(guān)，盡早糾正。當(dāng)然，上了年紀(jì)出現(xiàn)這種情況的風(fēng)險(xiǎn)更大，得做好預(yù)防措施讓血管富有彈性，保持暢通。
1、長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)
血管堵塞原因相對(duì)復(fù)雜，可能和長時(shí)間沒有任何運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。想要保持健康，運(yùn)動(dòng)是可行的方法。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，耐心堅(jiān)持，在鍛煉過程中除了提高基礎(chǔ)代謝率，有效控制體重，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
有的人原本血液較粘稠，流動(dòng)速度緩慢，通過運(yùn)動(dòng)有改善效果。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)后可以促進(jìn)脂肪燃燒，把壞的膽固醇排泄掉，從而有效調(diào)節(jié)血脂，還能提高器官功能，增強(qiáng)抵抗力等。
2、水分獲取量不足
越來越多的人血管堵塞，實(shí)際上是因?yàn)殚L時(shí)間水分獲取量少。血液中重要的組成部分還有水，不只是血紅蛋白，紅細(xì)胞等。應(yīng)該每天科學(xué)飲水，通過水分滿足需求促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝。
不斷代謝的過程中尿液排泄量多，可以帶走積累的有害物質(zhì)，從而保護(hù)腎臟，當(dāng)然，血液要狀態(tài)正常，流動(dòng)速度快，同樣離不開水分參與。一天中多個(gè)時(shí)間段都可以喝水，不要特定某個(gè)時(shí)間點(diǎn)一次性過量飲水，通過科學(xué)補(bǔ)充水分的方式也能保護(hù)血管。而飲料跟純凈水還不一樣，不能過度依賴。
3、大量吸煙
長時(shí)間大量吸煙，這種行為會(huì)給血管添堵，是許多人血栓產(chǎn)生，后續(xù)血管堵塞的主要原因。想要保持指標(biāo)穩(wěn)定，同時(shí)養(yǎng)護(hù)血管，應(yīng)該堅(jiān)持良好生活習(xí)慣。
但那些對(duì)煙草依賴的人有害物質(zhì)不斷獲取，肺部會(huì)功能降低，免疫能力受損，還在無形中增加著血液粘稠度，是許多人血管逐漸粥樣硬化，血栓產(chǎn)生又脫落的原因。應(yīng)該去了解煙草成分多么復(fù)雜，對(duì)身體又有哪些傷害，如果無法承擔(dān)，想保持健康盡早戒煙。不過，戒煙是一個(gè)痛苦的過程，應(yīng)該掌握方法，循序漸進(jìn)。
4、高熱量飲食
長時(shí)間高熱量飲食行為讓許多人血管逐漸堵塞。食物的類型多，但并非所有食物都安全，應(yīng)該了解食物的性質(zhì)，營養(yǎng)成分，選擇適合自己的。
但有的人每天獲取的食物量多之外還總選擇那些高熱量食物，糖類物質(zhì)、脂肪、膽固醇獲取過多，這些物質(zhì)都會(huì)給血管添堵，從而增加血液粘稠度。想要好好保護(hù)血管，遠(yuǎn)離疾病困擾，應(yīng)該控制食物的攝入量，遠(yuǎn)離高熱量食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，不飽和脂肪酸。
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