女性在生產(chǎn)過程中消耗大量體力，加上有分娩損傷，出血等情況，生產(chǎn)后相對(duì)虛弱，要好好保養(yǎng)，通過飲食調(diào)養(yǎng)、休息、注意衛(wèi)生等讓身體盡快恢復(fù)，大多需要堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間，把這種行為稱為坐月子。坐月子可以追溯到古代，祖祖輩輩流傳下來。許多人說坐月子沒有必要，外國(guó)女性根本沒有坐月子，是真的嗎？
在國(guó)外雖然沒有坐月子這個(gè)說法，但在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，指的是胎兒、胎盤分娩出產(chǎn)婦身體，心理，生殖器官調(diào)節(jié)后恢復(fù)原本健康狀態(tài)的這段時(shí)間，大多需要六周到八周。傳統(tǒng)的坐月子指的是產(chǎn)褥期的前30天，處于產(chǎn)褥期的女性身體要恢復(fù)良好，各方面都應(yīng)該注意，并非外國(guó)女性就不用坐月子，只是說法不一樣，同樣在生產(chǎn)后需要好好護(hù)理。
坐月子要注意什么？
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位
坐月子期間應(yīng)該注意多方面問題，特別是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要到位。人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)獲取，才能增強(qiáng)免疫能力，提高器官功能。有的人生產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不到位，身體的恢復(fù)速度緩慢。
另外，多種類型的食物應(yīng)該忌口，否則會(huì)帶來影響，其中性質(zhì)寒涼食物、辛辣食物、高脂肪食物都不要獲取過多。可以咨詢醫(yī)生了解營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的方法，建立在正確飲食的前提上，會(huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)褥期女性身體恢復(fù)良好。
2、保持良好心態(tài)
產(chǎn)褥期女性要保持良好的心態(tài)，部分人經(jīng)歷了生產(chǎn)帶來的痛苦，加上寶寶的到來還不適應(yīng)，可能在生產(chǎn)后有不好的心態(tài)。
產(chǎn)后抑郁是許多女性遇到的問題，雖然不會(huì)在剛生產(chǎn)后就進(jìn)入抑郁狀態(tài)，但一樣要懂得情緒調(diào)節(jié)，就算喂養(yǎng)孩子很麻煩，自己不清楚許多的做法和細(xì)節(jié)，但可以咨詢有經(jīng)驗(yàn)的人，從而有條不紊去完成，帶好孩子，不必過度憂慮，抑郁。
3、注意衛(wèi)生
產(chǎn)褥期還應(yīng)該注重身體的清潔，保持私密部位衛(wèi)生，避免受到感染。因?yàn)闊o論是剖腹產(chǎn)還是正常順產(chǎn)，都會(huì)給身體帶來傷害，留下傷口，傷口的恢復(fù)需要一段時(shí)間，如果短時(shí)間內(nèi)過多活動(dòng)，除了傷口出現(xiàn)疼痛感，還有出血的風(fēng)險(xiǎn)，容易引發(fā)感染。
需要先休養(yǎng)一段時(shí)間，等到傷口恢復(fù)良好再起身多活動(dòng)，當(dāng)然，私密部位的清潔，消毒工作要做好，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，只有傷口盡快恢復(fù)，健康才有保障。有的人衛(wèi)生方面不注意，可能會(huì)病菌入侵。
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產(chǎn)褥期的飲食
產(chǎn)褥期，也就是我們平常經(jīng)常說的“坐月子”，這是產(chǎn)婦生完孩子之后，需要好好休養(yǎng)的一個(gè)重要時(shí)期。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過后，身體大部分都損耗較大，需要一定的時(shí)間來恢復(fù)。 詳細(xì)»
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產(chǎn)褥期惡露不盡的原因
產(chǎn)后惡露即子宮蛻膜脫落，血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱為惡露，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)。惡露會(huì)產(chǎn)生血腥味，若產(chǎn)后宮腔內(nèi)殘留胎盤、子宮復(fù)舊不全或合并感染，就會(huì)使惡露增多不盡，且時(shí)間延長(zhǎng)，合并感染時(shí)會(huì)... 詳細(xì)»
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產(chǎn)褥期的保健護(hù)理
產(chǎn)褥期俗稱是坐月子，在中國(guó)坐月子是一件非常重要的事情，如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后沒有坐好月子，會(huì)給身體留下很大的傷害引發(fā)一些婦科疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懙綁勖拈L(zhǎng)短，產(chǎn)褥期一般為6-8周，具體的時(shí)間和個(gè)人的身體素質(zhì)... 詳細(xì)»
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產(chǎn)褥期惡露的保健
平時(shí)人們常說的坐月子在醫(yī)學(xué)上叫做產(chǎn)褥期，是指孕婦生產(chǎn)之后身體、心理以及生殖器官各個(gè)方面都需要一段時(shí)間恢復(fù)。處于產(chǎn)褥期，需要排出惡露，一般持續(xù)四周。產(chǎn)婦需要注意觀察惡露的變化，因?yàn)閻郝稌?huì)反映出身體的變化... 詳細(xì)»
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產(chǎn)褥期子宮會(huì)發(fā)生什么變化
產(chǎn)褥期的子宮是會(huì)慢慢的收縮變小一般在42天之后，子宮就恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，期間是嚴(yán)密觀測(cè)子宮收縮的情況和陰道流血的情況。首先需要看一下子宮的位置，一般來說，產(chǎn)后一周左右，子宮就會(huì)降到盆腔以內(nèi)了。一周以后... 詳細(xì)»
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