在日常生活中，很多人都聽說過維生素，維生素的種類非常之多，常見的維生素A、維生素B、維生素C，維生素E等等。關(guān)于維生素的知識，很多人都是缺乏了解的，這樣人們往往容易出現(xiàn)亂用藥的現(xiàn)象，其實(shí)，不能盲目吃維生素，特別是常見的這5種維生素。那么在現(xiàn)實(shí)中，這五種維生素的功效是什么？
一、維生素A的功效
維生素A有眾多功效，首先，有助于防治夜盲癥和視力減退；第二，維生素A具有抗呼吸系統(tǒng)感染的功效，有助于保持免疫系統(tǒng)功能正常；第三，維生素A能保持組織或器官表層的健康；第四，有助于祛除老年斑；第五，具有促進(jìn)發(fā)育、強(qiáng)壯骨骼的功效；此外，維生素A還具有維護(hù)皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙齦的健康的功效。
二、維生素B的功效
維生素B族是一個(gè)比較大的維生素族群了。一般來說，維生素B有超過12種類型，常見的有維生素b1、b2、b3、b6等等。其中，b1、b2、b6等具有護(hù)膚的功效，同時(shí)，維生素b1有助于治療皮膚炎癥；而日常生活中缺乏維生素b2，皮膚容易變得敏感，裸露在外的皮膚會因?yàn)榻佑|陽光而變得紅腫；而維生素b6具有增強(qiáng)皮膚健康指數(shù)的作用，維生素b6與其他物質(zhì)組成酶，從而有助于促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)新細(xì)胞生長。
三、維生素C的功效
在日常生活中，維生素C是非常常見的。首先，維生素C具有促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝的功效，可以幫助細(xì)胞進(jìn)行排毒。同時(shí)，維生素C還可以支持細(xì)胞的營養(yǎng)，使細(xì)胞處于一種活躍的功能狀態(tài)。此外，維生素C還了具有防止動脈硬化的功效，有助于改善心腦血管的衰老狀態(tài)，還有助于改善血管內(nèi)皮的自我修復(fù)能力。
四、維生素D的功效
維生素D是一種人體必需的物質(zhì)，但如果長期過量服用維生素D也有可能會引起人體中毒。同時(shí)，維生素D具有眾多的功效。首先，維生素D具有提高肌體吸收磷、鈣的功效，還具有促進(jìn)人體生長和骨骼鈣化的功效，有助于促進(jìn)牙齒健全，而且，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可以維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。
五、維生素E的功效
通常來說，維生素E屬于一種脂溶性維生素，具有很強(qiáng)的抗氧化功能，在一定程度上可以預(yù)防人體衰老。人的皮膚往往隨著歲月的增長會因氧化而變衰老，而維生素E能夠有效的抑制細(xì)胞氧化，具有抵抗人體產(chǎn)生的自由基的功效，從而達(dá)到保護(hù)細(xì)胞，延緩衰老的效果。
在日常生活中，維生素的種類是比較多的，而很多人在生活中會盲目使用維生素，其實(shí)這是不對的，通常盲目使用維生素會對身體健康不利。因此，平時(shí)可以多了解維生素的功效及其相關(guān)知識，正確使用維生素。
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維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素b、維生素c和維生素e，是可以一起吃的。這是三種不同類型的維生素，進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充，能夠使人體的缺乏癥狀得到緩解。補(bǔ)充維生素c，既能夠增強(qiáng)免疫力，又能夠促進(jìn)皮膚變好；而補(bǔ)充維生素b，能夠?qū)τ趽p傷的... 詳細(xì)»
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一般來說嬰兒出生一個(gè)月后去醫(yī)院體檢，醫(yī)生都會建議補(bǔ)充維生素ad和維生素d，這兩種物質(zhì)對于嬰兒的生長發(fā)育都有很大的影響。一般來說，兩種物質(zhì)都是嬰兒成長所需要的，可以同時(shí)給嬰兒補(bǔ)充維生素D和AD，也可以根... 詳細(xì)»
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維生素d食補(bǔ)
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