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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
斑禿是一種突然發(fā)生的，在頭部皮膚正常情況下的局限性禿發(fā)，禿發(fā)的范圍呈圓形或橢圓形，直接影響到美觀，所以對(duì)于斑禿患者來(lái)說(shuō)，形成比較大的困擾。出現(xiàn)了斑禿，日常護(hù)理保健要重視。
斑禿患者日常需要做哪些護(hù)理呢？
第一，膳食護(hù)理
斑禿與日常的膳食有密切的關(guān)系，長(zhǎng)期的一些不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致斑禿加重。建議患者應(yīng)該多吃富含維生素b1、b2、C以及高蛋白的食物，這些營(yíng)養(yǎng)元素多見于一些粗糧類以及豆制品、蛋黃、瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、蔬菜、水果，另外也可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充花生、核桃仁、葵花籽等堅(jiān)果類食物，同時(shí)要注意避免辛辣刺激性、油膩的食物，以及濃茶與咖啡等飲品。
第二，心態(tài)護(hù)理
研究表明斑禿與情緒有很大的關(guān)系。建議放松心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)整生活中的壓力以及多安排一些業(yè)余的興趣愛好娛樂(lè)活動(dòng)，做到和工作勞逸結(jié)合，達(dá)到身心放松的狀態(tài)。
第三，運(yùn)動(dòng)護(hù)理
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，而斑禿與自身的免疫功能有直接的關(guān)系，所以斑禿患者應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，盡量選擇一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽，或者是健身房鍛煉，同時(shí)避免日曬對(duì)頭皮的傷害。
第四，日常起居護(hù)理
1，每天保證充足的睡眠，不能熬夜，臨床表明規(guī)律的作息能夠有效的緩解斑禿。
2，日常外出一定要做好防曬措施，避免太陽(yáng)直接照射頭皮，以防紫外線的傷害不利于斑禿的治療。
3，洗頭頻率不宜過(guò)勤，如果不是油性的頭皮，建議每周洗頭不要超過(guò)兩次，這樣可以避免一些洗護(hù)用品里化學(xué)物質(zhì)的傷害，特別注意盡量不要選擇堿性的洗發(fā)用品。另外就是有斑禿困擾的女性患者盡量不要去做一些頭發(fā)的燙染，以免加重頭皮的刺激。
4，每天晚上睡前建議適度的做一下頭部按摩，尤其是斑禿部位，按摩有利于促進(jìn)斑禿部位的血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊吸收營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)健康，幫助快速的生發(fā)。
通過(guò)日常的調(diào)理，部分患者的斑禿會(huì)自愈，但少部分會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作，還有部分患者的斑禿現(xiàn)象繼續(xù)發(fā)展可能會(huì)形成普脫，一旦感覺斑禿反復(fù)或加重，應(yīng)該盡早的去醫(yī)院接受專業(yè)的治療，通過(guò)一些專業(yè)藥物來(lái)幫助改善。
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