近年來，臨床中越來越多人因為各種原因患上糖尿病。并且，糖尿病的患病人群變得越來越年輕化。如果患上了糖尿病，在日常生活中應該多以重視，積極治療，以免并發(fā)癥找上門。但是，生活中有不少糖尿病患者都出現(xiàn)了并發(fā)癥，這無疑是雪上加霜。實際上，想要預防糖尿病并發(fā)癥也不難，因為保持某些好習慣可能會有效控制血糖。
糖尿病患者如何預防并發(fā)癥？
1、謹慎選擇碳水化合物食品
在日常飲食中，糖尿病患者應該養(yǎng)成謹慎選擇碳水化合物食品的習慣，這樣對于預防糖尿病并發(fā)癥具有一定的作用。通常來說，患上糖尿病并不意味著必須完全拒絕碳水化合物。但是，在選擇碳水化合物食品時候，選擇可以在體內緩慢分解、穩(wěn)定供能的碳水化合物，例如全谷物、豆類、新鮮蔬菜等等。同時，糖尿病患者在平時要每餐都控制正確的碳水化合物攝入量。
2、戒煙
對于糖尿病患者，如果平時有吸煙，就應該要戒煙了。因為吸煙可能導致動脈堵塞，容易導致高血壓，增加人的低密度脂蛋白和甘油三酯水平。同時，還容易降低高密度脂蛋白膽固醇水平。因此，要預防糖尿病并發(fā)癥，應該養(yǎng)成不吸煙的習慣。
3、適當進行運動
生命在于運動，即使是患上了糖尿病，在日常生活中也應該保持適宜的運動。通常來說，每天堅持適當?shù)倪\動，對于預防糖尿病并發(fā)癥是有好處的。糖尿病患者可以每天堅持半小時的運動，有助于促進患者的新陳代謝，增強體質。但是，患者不應該進行劇烈的運動，建議采取散步、跳廣場舞、打太極等運動方式，以免導致血糖波動大。
4、控制體重
對于糖尿病患者來說，在平時應該要控制自己的體重。通常來說，正確控制體重對于預防糖尿病并發(fā)癥是具有一定的作用的。肥胖容易導致胰島素敏感性減少，加重糖尿病的病情，與此同時，也容易導致膽固醇水平上升，增加患心臟病的機會。而正確控制體重有助于降低并發(fā)癥風險，還有助于降低血糖和血壓，因此，糖尿病患者在平常應該避開油脂食品，如肥肉、奶油制品、油炸食品等等。
5、控鹽
在日常生活中，糖尿病患者應該要養(yǎng)成控鹽的飲食習慣應該嚴格遵循低鹽飲食，同時，適當限制鉀和蛋白質的攝入。
6、保持良好睡眠
保持良好的睡眠習慣，也有助于預防糖尿病并發(fā)癥。通常來說，睡眠困難的患者在夜間交感神經處于異常興奮狀態(tài)，一方面容易使患者感到疲乏煩躁，另一方面過度交感興奮會使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者保持良好睡眠對于預防并發(fā)癥是很重要的。
總之，患上糖尿病后，應該要堅持治療，并且養(yǎng)成良好的生活習慣，以避開并發(fā)癥的危害。并且，對于糖尿病病程超過5年以上的患者，還需經常查腎功能以及尿蛋白定性，有助于及時了解病情，這對于預防糖尿病并發(fā)癥也是有一定的作用的。
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