糖尿病發(fā)展最怕的是出現(xiàn)并發(fā)癥，因為并發(fā)癥大多難控制，而且跟原來疾病共同發(fā)展，帶來的影響顯著，其中要警惕的有糖尿病性心臟病、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足，找對方法控制血糖，保護其他重要的器官，組織，健康才有保證。那么，想要讓血糖穩(wěn)如泰山，哪些不良習慣要糾正呢？
1、愛吃甜食
有的壞習慣會讓血糖波動，從而增加并發(fā)癥風險，例如愛吃甜品，這個習慣應該糾正。
許多人在工作間隙會吃點零食，壓力大時愛吃甜品，覺得可以讓自己心情愉悅，保持放松。糖尿病在發(fā)展，患者胰島功能降低，持續(xù)胰島素分泌不足，血糖高是常見情況，如果還額外攝入豐富糖類物質(zhì)，沒有胰島素將其分解，消耗，指標不穩(wěn)定，疾病越發(fā)嚴重。應該保證良好的飲食習慣，才能提供營養(yǎng)的同時讓病情改善。
2、久坐不動
久坐不動這個習慣不利血糖調(diào)節(jié)，需及時改掉，確保每天有足夠運動量，在鍛煉方法恰當?shù)膸椭虏粌H全身血液循環(huán)良好，可以讓營養(yǎng)素質(zhì)輸送給需要的臟器，還能提高基礎代謝率，代謝速度快，消耗的能量多，瘦身減肥之外血糖調(diào)節(jié)好，還能輔助控制血壓，血脂。
當然，運動的好處不止這些，心肺功能提高、內(nèi)分泌保持穩(wěn)定、抵抗力增強，這些都是運動作用。需要建立在正確鍛煉的前提上，同時耐心堅持。
3、經(jīng)常熬夜
糖尿病患者有熬夜這種習慣第一時間糾正，對于人體來說每天有足夠休息時間，同時積極提高睡眠質(zhì)量，可讓自己在安穩(wěn)入睡后保持各項指標穩(wěn)定。
許多人熬夜后干擾內(nèi)分泌，內(nèi)分泌紊亂的同時會降低胰島功能，胰島素分泌量進一步減少，糖類物質(zhì)代謝速度緩慢，才會持續(xù)血糖濃度高，嚴重時帶來某些并發(fā)癥。而能去了解正確作息原則是什么，做到規(guī)律作息，早睡早起，同時每天睡眠時間充足且質(zhì)量高，才能反過來提高胰島功能，從而穩(wěn)定控制血糖。
4、亂用藥物
可不要有隨意用藥這個習慣，對于有糖尿病帶來困擾的人，相關用藥原則掌握，才能在藥物發(fā)揮作用后血糖趨于穩(wěn)定，注射胰島素，服用降糖藥都是可行的方法。
但關鍵是聽從醫(yī)生指導，明確藥物用法用量，療程，在科學治療的幫助下血糖會穩(wěn)定些，同時降低并發(fā)癥風險。有的人有亂用藥的壞習慣，有時自行增減劑量，有時又忘記用藥，相關療程也不明確，相當危險。
5、吸煙酗酒
煙酒不離身，多種有害物質(zhì)不斷獲取，會加速原有慢性疾病發(fā)展。本身糖尿病的出現(xiàn)會給血管，神經(jīng)系統(tǒng)帶來損傷，還影響多器官功能。
而繼續(xù)吸煙酗酒，焦油、尼古丁、酒精等物質(zhì)傷害加速血管病變，后續(xù)多個臟器周圍血管功能異常，營養(yǎng)物質(zhì)輸送有障礙，會加速并發(fā)癥的形成。能去了解煙酒危害，積極拒絕煙酒，健康才有保障。
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