胃部是人體重要的消化器官，在吃東西過程中牙齒幫助咀嚼，吞咽時(shí)會經(jīng)過食管，最后到達(dá)胃部，先在胃部有胃酸參與消化，才能初步把部分食物消化后營養(yǎng)吸收。而胃部功能是否良好，跟身體健康狀況有密切聯(lián)系，如果忽略了該器官保護(hù)，可能會引發(fā)疾病。那么，胃部會越撐越大，越餓越小嗎？
許多想要減肥的人會控制食物的攝入量，覺得吃少一點(diǎn)提供的能量就減少，可以讓體內(nèi)儲存的脂肪盡快燃燒掉，從而瘦身減肥，確實(shí)，吃的東西少了，能量供應(yīng)不足的情況下體重會下降，但在這個(gè)過程中并不會出現(xiàn)胃部容積減少這種變化。
胃部的容量是一定的，無論是每天吃很多東西，經(jīng)常處于吃撐狀態(tài)，還是經(jīng)常饑餓，獲取的食物量不足，胃部的容量都不會因此而改變。但無論是經(jīng)常吃撐還是饑餓，都會給身體帶來影響，需掌握正確的方法去飲食，才能保護(hù)消化系統(tǒng)，提高胃部功能。
如何保養(yǎng)胃部？
1、三餐飲食規(guī)律
為了讓胃部保持健康，在生活中應(yīng)該注意飲食的規(guī)律，特別是三餐按時(shí)吃東西，通過這種方式可以讓人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)獲取，同時(shí)提供生命活動所需要的能量。有的人因?yàn)楣ぷ鞣泵]有按時(shí)吃飯，久而久之胃部疾病會到來，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致胃穿孔。
而正確的做法是早餐、午餐和晚餐都按時(shí)提供食物，通過這種方式來讓胃部有食物可以消化，除了保持精神狀態(tài)良好，消化系統(tǒng)也能順利運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、保持清淡口味
想要保養(yǎng)胃部的人，飲食清淡是原雜，那些重口味，刺激性大的食物可不要吃太多。有的人長時(shí)間飲食錯(cuò)誤，腌制、燒烤、麻辣、含酒精的食物經(jīng)常大量獲取，卻不知道這些食物會給胃黏膜帶來刺激，有的食物還含有致癌成分，攝入量多，正常的胃黏膜細(xì)胞可能會性質(zhì)改變，久而久之加速惡性腫瘤到來。
而辛辣的東西會讓胃酸分泌量多，甚至加速炎性物質(zhì)產(chǎn)生。為了保持機(jī)體健康，在生活中應(yīng)該飲食保持清淡口味。
3、不要吃太飽
不要吃太飽，在吃飯的過程中把速度放慢，通過這種方式來充分咀嚼食物，吞咽下去的食物是經(jīng)過完全咀嚼的，胃部消化壓力會減輕許多，另外，吃飯速度放慢些，不要狼吞虎咽，可以避免短時(shí)間內(nèi)就獲取許多食物。
有的人胃部負(fù)擔(dān)加重，吃完東西胃脹氣，消化不良，和這種錯(cuò)誤的飲食行為有關(guān)。想要確保健康的人，應(yīng)該有充足的時(shí)間去安心吃飯，而不要為了趕時(shí)間快速吃東西。
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