腎臟作為人體重要的器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡及維護(hù)酸堿平衡。身體的循環(huán)以及水分代謝都需要腎臟參與，平時生活中，人們需要多做對腎臟健康有促進(jìn)作用的事，這樣才能避免腎功能下降埋下健康隱患。部分男性存在腎虛的癥狀，在房事中表現(xiàn)不佳，長期下去容易影響夫妻感情。
哪些行為容易導(dǎo)致腎臟受到損傷呢？
1、房事無節(jié)制
對于年輕且精力旺盛的人來說，可能性欲也比價強(qiáng)，經(jīng)常每天都進(jìn)行性生活。如果沒有控制性生活的次數(shù)，太過頻繁沒有節(jié)制的情況下，容易導(dǎo)致腎臟受到了損傷。想常見的腎陰虛就可過度縱欲有關(guān)，患者多有腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈等情況出現(xiàn)，為了避免房事次數(shù)過多帶來健康問題，人們影響節(jié)制房事。
2、經(jīng)常不喝水
健康專家指出，人每天需要保證有兩千毫升左右的飲水量，才能保證體液循環(huán)正常。缺乏飲水的情況下，人的尿液容易濃縮，而且體內(nèi)的垃圾毒素沒能及時排出，此時人的腎臟對水分進(jìn)行重吸收，容易影響腎臟健康。因此平時需要改正不喝水的壞習(xí)慣。
3、愛吃高鹽食物
高鹽食物含有的鈉鹽較多，而人體腎臟最怕高鹽食物。如果攝入太多的鹽分，此時腎臟的代謝負(fù)擔(dān)會加重，久而久之可能導(dǎo)致腎炎的出現(xiàn)。因此生活中需要少吃這些高鹽食物，以清淡飲食為主，每天食鹽的攝入量不要超過6克。
4、久坐不動
長期久坐不動，缺乏運動的情況下，人的腎臟循環(huán)以及代謝也會出現(xiàn)問題，從而引發(fā)某些腎臟疾病。因此生活中人們需要積極參與運動，通過運動來提高腎臟功能，這樣才能避免某些腎臟疾病的出現(xiàn)。在辦公室工作的白領(lǐng)，需要每隔一段時間起身活動，這樣身體的循環(huán)才能得到改善。
5、盲目用藥
現(xiàn)實生活中許多藥物都會對人體腎臟造成損傷。因此在藥物的說明書可以發(fā)現(xiàn)肝腎功能不全者慎用這句話，如果經(jīng)常盲目用藥，服用太多對腎臟健康不利的藥物，容易導(dǎo)致某些腎臟病變出現(xiàn)。
綜上所述，生活中許多的行為都會導(dǎo)致腎臟健康受到損傷，因此平時需要注重腎臟的保養(yǎng)，這些傷腎行為要及時停止了。
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