到了冬季不注意保暖，容易受涼而感冒，出現(xiàn)了呼吸道疾病常有的癥狀是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)熱，因此，在冬季保養(yǎng)過程中需提高抵抗力，同時(shí)根據(jù)天氣變化增減衣物，而已經(jīng)有健康問題，經(jīng)常性咳嗽，可以通過多種好的方法來調(diào)理。
有的人在冬季咳嗽時(shí)會(huì)用冰糖燉雪梨，確實(shí)，雪梨具有潤肺，清熱降火的功效，加上冰糖燉煮，喝湯吃雪梨能獲取里面的營養(yǎng)成分，從而讓咳嗽癥狀減輕，這是調(diào)節(jié)身體的方法之一，但并非唯一的方式，還有其他多種調(diào)理方法可提供選擇，不妨去了解并嘗試。
冬季咳嗽如何調(diào)養(yǎng)？
1、鹽蒸橙子
冬季咳嗽想要調(diào)理，除了冰糖燉雪梨還可以用食鹽蒸橙子。橙子是富含維生素的水果，而冬季天氣寒冷，直接吃水果會(huì)感覺有刺激性，腸胃功能薄弱的人很難接受，如果可以切開橙子的頂部，用筷子把果肉夾碎，加上少量食鹽后蓋上切掉的頂部并隔水蒸煮，連同果肉，湯汁一同食用，可以清肺潤肺，同時(shí)補(bǔ)充維生素。
2、檸檬蜂蜜水
冬季有咳嗽表現(xiàn)的人可以飲用檸檬蜂蜜水，因?yàn)樵诳人杂绊懴卵屎碛胁贿m感，可能還會(huì)疼痛，伴隨著聲音嘶啞，而蜂蜜以及檸檬都是營養(yǎng)價(jià)值高的食物，蜂蜜含有豐富的糖分，還有人體需要的維生素、氨基酸、微量元素，檸檬不僅可以開胃，還能提供足夠維生素，從而增強(qiáng)免疫能力，擁有良好的身體條件，出現(xiàn)的病癥會(huì)更快好轉(zhuǎn)，加上在咳嗽時(shí)咽喉難受，喝點(diǎn)檸檬蜂蜜水有滋潤效果。
3、蘿卜湯
冬季經(jīng)?？人缘娜瞬环林簏c(diǎn)白蘿卜湯，白蘿卜切片放在鍋中，加入適量的水煮熟吃，可以幫助祛痰，還有去火的作用。本身白蘿卜含有豐富的汁水，還能提供多種微量元素、礦物質(zhì)以及維生素，對(duì)體質(zhì)增強(qiáng)，咽喉滋潤有效果。
4、百合荸薺羹
用百合，荸等煮粥提供營養(yǎng)，對(duì)于肺熱咳嗽有很好改善作用。長時(shí)間有肺熱咳嗽困擾的人主要表現(xiàn)為痰液粘稠且分泌量多，容易咳嗽、咽喉疼痛、口渴等，有時(shí)還會(huì)小便發(fā)黃，便秘。而利用百合、荸薺、糙米一同煮粥獲取營養(yǎng)，可以達(dá)到清熱解毒，消腫止咳的作用，正確清肺和化痰，身體出現(xiàn)的癥狀才能逐漸好轉(zhuǎn)。
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