長時間陽氣不足會給身體帶來傷害，要去了解補充陽氣的方法有哪些，當然，還要自我檢查，大多數人消耗陽氣的過程中會出現疲憊乏力、睡眠質量變差、手腳冰冷、抵抗力下降等，已經有復合的特征，代表要好好保養(yǎng)，在補充陽氣的過程中堅持良好習慣，而身體保持陰陽平衡狀態(tài)，疾病才能遠離。
1、多曬曬太陽
想要補充陽氣應該適當曬曬太陽，有的人閉門不出，沒有什么社交，平時總是待在家里，容易受到環(huán)境因素影響而身體狀態(tài)變差。
長時間待在陰暗潮濕的地方，可能會讓濕氣，寒氣入侵，不利于陽氣的補充。而多到戶外活動，可以呼吸新鮮空氣的同時曬太陽，在這過程中補充陽氣，還能讓身體保持溫暖，特別是到了秋冬季節(jié)天氣寒冷，曬一曬太陽會感覺身體暖暖的，同時促進維生素合成，能幫助補鈣，收獲的好處頗多。
2、堅持泡腳
養(yǎng)成良好的泡腳習慣是補充陽氣好的方法，有的人經常手腳冰冷，實際上是陽氣缺乏的信號，而在掌握正確泡腳方法幫助下可以通過熱傳遞改善血液循環(huán)，從而讓肢體溫暖。
另外，在泡腳時保持身體放松，還可以配合雙腳適當按摩來舒筋活絡，刺激多個穴位，堅持下來陽氣不足情況有所改善。
3、健康運動
補充陽氣還可通過運動來實現，生活中許多人運動量是不足的，安逸的生活讓許多人變得慵懶，被動，總是呆在家里面，周末時光也不愿意多去活動，過度依賴手機，經?？从耙晞?，身體活動量少，循環(huán)和代謝能力下降，免疫能力也會變差，身體陽氣在逐漸被消耗。
而能正確調節(jié)的人會堅持去運動，在鍛煉過程中幫助補充陽氣，還能增強多個器官功能。
4、飲食調節(jié)
陽氣不足百病生，想要有效補充陽氣，飲食這方面不能馬虎，應該選擇適合自己的食物提供營養(yǎng)成分，在陽氣不足的情況下生冷，性質寒涼的食物就要忌口，可以選擇性質溫和，有溫補作用的食物來調節(jié)。
當然，重要營養(yǎng)重點補充，應該提供足夠的蛋白質、微量元素、維生素，通過飲食調節(jié)不僅增強免疫能力，維持正常生命活動，也可以讓陽氣不足，營養(yǎng)不良情況得到改善。
由此可見，陽氣不足有多種推薦的方法可以補充，如果能落實行動，在生活細節(jié)注意，良好習慣堅持的幫助下陽氣不斷彌補，身體狀態(tài)才會越來越好。
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結...
-
-
西安市第八醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：各類肝病、小兒手...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長治療種科、產...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長疾病:婦科炎...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 陳寶貴名中醫(yī)工作室
擅長：擅于中西醫(yī)結合治...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 名中醫(yī)工作室
擅長：急慢性支氣管炎，...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：尤對中醫(yī)疑難雜癥...
-
-
遼陽遼化醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長治療女性不孕...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長：擅長月經病、痛經...
-
-
西安市第八醫(yī)院 感染一科
擅長：傳染病、腎綜合征...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
陽氣不足怎么調理
-
-
姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
陽氣不足吃什么食物
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
陽氣不足是怎么回事
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
女人補陽氣的食物
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內科
男人陽氣不足什么原因
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內科
陽氣不足的癥狀 男性怎么調理
-
-
陽氣不足，百病生，春天如何補陽氣？
俗語有說，“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏?！贝禾焓亲钸m合養(yǎng)生的季節(jié)?！饵S帝內經》里說“春夏養(yǎng)陽”也是這個道理，即春季陽氣上升，最能溫補陽氣。 詳細»
-
-
陽氣不足，百病生！冬季要如何補陽氣？
在身體維持健康的情況下，一般會保持陽氣旺盛的狀態(tài)。如果身體缺乏陽氣供應，許多不良癥狀就會出現，例如疲勞乏力，睡眠質量下降，手腳冰冷都可能是陽氣不足的表現。因此，平時應該注意陽氣的補充。在秋冬季節(jié)更容易... 詳細»
-
-
陽氣不足難長壽，多吃這3種食物，把陽氣補回來
眾所周知，如果身體陽氣不足，通常會出現陰盛陽衰的情況，而陰盛陽衰對健康不利。因此發(fā)現自己陽氣不足，應該通過合理的飲食進行調節(jié)，多吃提升陽氣的食物，防止陽氣受損之后對健康造成影響。那么，陽氣不足的人，平... 詳細»
-
-
陽氣不足的人，盡量遠離這3個誘因，把陽氣補回來
眾所周知，一個人想要保持身體健康狀態(tài)，就需要有足夠的陽氣維持。陽氣具有滋養(yǎng)臟腑器官的功能，能夠維持生理正常功能，起到固表益氣的作用，而陽氣不足容易對人的健康造成損傷，降低內臟器官的運化能力，這樣就容易... 詳細»
-
-
陽氣不足難長壽，多吃這5種食物，把陽氣補回來
生活中有不少人都出現了陽氣不足的現象，長時間陽氣不足很難長壽，因此想要維持健康，最關鍵的就是補充陽氣。通過飲食的方式獲取足夠的營養(yǎng)物質，這樣缺失的陽氣補充回來，健康才有保障。那么，陽氣不足的人多吃哪些... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號