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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
俗話說得好，傷筋動骨一百天，由此我們知道若不幸傷到了骨頭，要恢復(fù)起來實屬不易。
大多數(shù)人認(rèn)為，傷到骨頭后一定要多吃肉骨頭或者是骨頭湯，才能幫助骨頭早期愈合，其實不然，這樣反而使骨頭愈合時間緩慢。損傷的骨頭主要是靠骨膜，骨髓作用，在增加骨膠原條件下進行修復(fù)的。而肉骨頭的成分是鈣和磷，這會導(dǎo)致無機質(zhì)增高，阻礙骨頭愈合。
吃些什么才能在這漫長的調(diào)整周期里確保飲食合理，使骨頭早點愈合呢？
一、富含骨膠原的食物
像豬皮和豬蹄類食物或者骨頭湯都是富含骨膠原的食物。雖然說補充更多的骨膠原能幫助骨折愈合加快。但是骨湯，豬蹄就算以再清淡簡單的烹飪方式來做，也依然十分油膩，在骨頭受傷初期不能多吃，否則容易導(dǎo)致淤血積滯，反而不利于恢復(fù)。一般情況下，可以在骨折3周后才可以進食這類富含骨膠原的食物。
二、富含維生素D的食物
骨頭受傷的病人特別是腿部的骨頭受傷了只能躺在室內(nèi)，長期地臥床休息。那么就會導(dǎo)致缺乏維生素D，因為長期不能曬到戶外的太陽。這個時候我們可以通過吃像魚肉、肝臟、蛋黃、蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等富含維生素D的食物來補充。
三、富含維生素C的食物
維生素C可以促進骨折愈合。像花菜、甜椒、西紅柿、苦瓜、豆瓣菜、青莧菜、黃花苜蓿(草頭)等都是富含維生素C的食物。富含維生素C的水果則有草莓、山楂、獼猴桃、柑橘、桂圓、鮮棗等。
骨膠原、維生素D、維生素C，這三種成分是最有益于骨頭生長的。因此，除了醫(yī)院的正規(guī)用藥外，日常飲食還可以通過多補充這些物質(zhì)去幫助骨骼的生長。
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吃什么可以長骨頭促進愈合
骨頭愈合一般是指骨折之后骨折端的愈合，在骨頭的愈合期間，患者可以多吃一些促進骨頭生長的食物，在骨折期間，要注意營養(yǎng)的補充，多吃一些含有維生素d、高能量、高蛋白膳食的食物，有利于骨痂的生長，幫助骨頭的愈... 詳細(xì)»
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骨頭傷了吃什么愈合得快一些
骨頭傷了需要多吃一些含鈣量高的食物，動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇等，食物中含鋅較多。動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉等食物中含鐵較多。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪等食物中含錳較多，骨折病人可... 詳細(xì)»
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骨折的愈合
臨床骨折的愈合一般要經(jīng)歷以下幾個時期，也就是血腫機化期、纖維連接器、原始骨痂期、成熟骨板期、和塑形期這幾個時期，歸納下來一共需要三個月到半年左右的時間。骨折的愈合我們要依靠良好的復(fù)位和堅強的固定，首先... 詳細(xì)»
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骨折真的要傷筋動骨一百天嗎？
俗話說，傷筋動骨一百天，顧名思義，也就是說人的體筋和骨頭受傷害后，需要一百天才能痊愈，這是我們古代勞動人民的智慧結(jié)晶，也體現(xiàn)了體筋和骨頭在人體中的重要性。但是，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進步，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點來看... 詳細(xì)»
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