腿部疼痛是生活中許多人出現(xiàn)的狀況，大多在疼痛時會休息或者去查找原因，但本身多種疾病影響都會讓腿部疼痛反復，如果應對方法不恰當，可能會頑固，甚至加重。為了避免正常生活受影響，在發(fā)現(xiàn)異常表現(xiàn)后可要去追根究底，為自己的健康保駕護航。那么，經(jīng)常腿部疼痛有哪些好的方法可以緩解呢？
1、熱水泡腳
有的人腿部疼痛，實際上跟經(jīng)常劇烈運動有關，知道鍛煉身體的重要性，因此會每天保留一部分時間投身到鍛煉中來。但運動應該注意時間，強度的控制，在方法正確的前提下才能強身健體，維持全身的循環(huán)以及代謝良好。
但如果總高強度鍛煉，會讓多個部位的肌肉緊張，如果集中進行跟下肢有關的運動項目，在鍛煉結束后通常腿部有疼痛感，有時要休息好幾天。這種情況可以通過適當熱水泡腳的方式促進循環(huán)，緩解肌肉緊張，能減輕部分疼痛。
2、局部按摩
按摩對腿部疼痛有緩解效果，生活中許多人長時間過度勞累，經(jīng)常去爬山，長跑等，而這些運動項目多多少少會讓腿部的肌肉變得緊張，有時運動過度夜間睡覺時還會抽筋。
如果可以在運動后按摩工作做好，配合正確的手法，力度來按摩，可以緩解肌肉緊張，促進局部血液循環(huán)，按摩后保持放松，會發(fā)現(xiàn)局部的疼痛感緩解。
3、用藥治療
如果腿部疼痛是骨骼關節(jié)的病變引起，需對癥治療，大多跟局部的炎性病變有關，而這種情況通過普通方法很難解決，要展開詳細檢查，掌握病因后如何用藥聽從醫(yī)生的建議，大多在服用止痛藥后疼痛感減輕。
但如果局部已經(jīng)有炎癥，還要配合抗炎藥物的使用來改善，后續(xù)生活護理工作做好，關節(jié)炎大多難對付，要治療足夠耐心。
4、及時休息
已經(jīng)腿部疼痛了，必要休息能讓局部疼痛感緩解。許多人長時間大量活動，在透支身體后除了感覺乏力，有疲倦感，身上多個部位的肌肉都會緊張，從而表現(xiàn)出酸痛，如果是發(fā)生在較高強度的運動后，應該立即休息，不要再過多去活動，否則肌肉持續(xù)緊張，疼痛會頑固。
當然，有的人是關節(jié)病變在發(fā)展了，同樣也要休息到位，如果繼續(xù)不斷去活動關節(jié)，通常癥狀會加重。
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