許多男性在感覺腰背部有疼痛感時總覺得是腎虛，因為腎臟精氣陰陽不足，長時間不良習(xí)慣養(yǎng)成讓腎臟受累，在其功能下降后會表現(xiàn)出頭暈耳鳴、疲憊乏力、腰膝酸軟、性欲減退等，確實，有部分人以腰痛為主要癥狀，需通過調(diào)理恢復(fù)腎臟健康狀態(tài)才能改善，但不僅僅是腎虛會有這種特征，其他多種不良習(xí)慣也會引起，可要重視。
1、久坐不動
男性出現(xiàn)腰痛癥狀，可能跟長時間久坐不動有關(guān)，特別是上班族。男性長時間在辦公室辦公，平時休閑娛樂活動少，一坐就是幾個小時，總保持同一個姿勢。
如果在辦公的過程中坐姿還不恰當(dāng)，經(jīng)常彎腰駝背，后續(xù)腰椎，頸椎等都會受累，在功能下降后局部會有酸痛感。為了緩解，這種錯誤的生活習(xí)慣可要糾正，平時應(yīng)該在工作間隙多起身活動，還要端正個人坐姿。
2、總是彎腰搬運重物
腰痛多半是日常生活中經(jīng)常彎腰搬運重物，如果干的是體力活，在搬運重物時沒有量力而行，所搬的重物重量太大，在搬起來的過程中要腰背發(fā)力，如果太過用力，容易閃到腰，從而感覺腰痛。
如果跟這種行為有關(guān)，后續(xù)去搬運重物應(yīng)該注意重量把控，不要太用力，才能保護腰椎，當(dāng)然，在腰痛期間需先休息。
3、縱欲過度
總是腰痛還可能是性生活頻率太高，產(chǎn)生性沖動合理滿足生理需求，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增進彼此感情，但不能性欲旺盛的狀態(tài)下就縱欲過度。
有的男性在性生活這方面毫無節(jié)制，如果頻率太高，過多消耗體力，精力，或者在進行房事時動作粗魯，同樣會損傷腰椎，從而感覺疼痛，要在這方面頻率控制好。
4、有錯誤睡姿
在睡覺時有錯誤睡姿，總覺得自己躺下去感覺舒服的姿勢即可，有可能損傷腰椎，最后加速某些疾病到來。一般采取仰臥，側(cè)臥等方式，才能讓腰椎保持筆直的狀態(tài)。
但有的人蜷縮成一團入睡，或者經(jīng)常趴著睡，除了壓迫器官，影響局部的散熱，血液循環(huán)，還容易讓腰椎，頸椎彎曲幅度大，長時間下去局部會疼痛，這種不良行為要改掉。
5、經(jīng)常劇烈運動
熱愛鍛煉雖然是好習(xí)慣，但需運動方法正確，才能保護身體。有的人在鍛煉過程中沒有注意強度控制，經(jīng)常去進行高強度的鍛煉，卻不知道這種行為會給身體帶來傷害，除了消耗太多體力，還可能增加心肺負(fù)擔(dān)。
當(dāng)然，有的運動相對劇烈，難免要磕磕碰碰，例如踢足球，打籃球等，沒有做好保護，有時也會傷到腰而感覺局部疼痛。
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