關(guān)于戒煙的方法是什么，要去詳細(xì)了解，因?yàn)樵S多人在長(zhǎng)時(shí)間吸煙后身體被拖累，最后引發(fā)嚴(yán)重疾病，才醒悟想要去戒煙，但由于煙癮很重，已經(jīng)吸煙很多年，想要短時(shí)間內(nèi)戒煙很難，最后以失敗告終。有的人說戒煙不可取，在戒煙后反而一身病，沒有必要再去戒煙了，是怎么回事呢？
戒煙后反而身體不舒坦，好像有疾病癥狀，實(shí)際上是出現(xiàn)戒斷綜合征，這種情況多出現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙，煙癮重的人身上。
由于身體對(duì)煙草依賴，戒煙又沒有掌握方法，突然間戒煙身體不適應(yīng)，才會(huì)有相關(guān)的表現(xiàn)，包括胃口下降、頭痛、失眠、乏力，應(yīng)該掌握正確戒煙方法，可以緩解戒斷綜合征外讓戒煙成功率提高。并非戒煙引發(fā)疾病，而是在這個(gè)過程中身體還無(wú)法完全適應(yīng)。
60歲后有必要戒煙嗎？
上了年紀(jì)的人應(yīng)該戒煙，隨著年齡增長(zhǎng)身體各方面機(jī)能減退，不再像年輕時(shí)一樣身強(qiáng)體壯，身體狀態(tài)好，吸煙所帶來的影響明顯，有的人到了老年階段肺癌入侵、血液粘稠如粥、免疫能力下降、有其他健康問題，都和煙草過量獲取有關(guān)。
如果想要延年益壽，提高晚年生活質(zhì)量，應(yīng)該樹立戒煙堅(jiān)定信心，付出行動(dòng)及時(shí)戒煙，只要能掌握方法，戒煙成功率相對(duì)比較高，同時(shí)可以減輕身體的不適感。不要認(rèn)為上了年紀(jì)沒有戒煙的必要，反而此刻要糾正壞習(xí)慣來積極保養(yǎng)。
戒煙要注意什么？
1、轉(zhuǎn)移注意力
戒煙可要掌握技巧，例如轉(zhuǎn)移注意力，把自己重心放在其他事情上，不要過度關(guān)注戒煙所帶來的痛苦，有時(shí)注意力轉(zhuǎn)移身體會(huì)輕松些，特別是很想要吸煙，忍不了的時(shí)候做自己感興趣的事情，例如看電影、玩游戲、出去戶外活動(dòng)。
在注意力轉(zhuǎn)移后可以壓抑住想要吸煙的念頭，能堅(jiān)持對(duì)抗這股念頭，堅(jiān)持一段時(shí)間可以發(fā)現(xiàn)對(duì)煙草依賴情況逐漸緩解。
2、循序漸進(jìn)
循序漸進(jìn)，通過這種方式戒煙，能提高成功率。有的人下定決心不抽煙，直接一根煙不抽，覺得這樣才能減少有害物質(zhì)攝入，卻不知道戒煙是一個(gè)漫長(zhǎng)過程，有的人戒煙長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月才成功，不要一蹴而就，追求快速。
原本一天吸煙十多根，應(yīng)該逐漸每天減少吸煙的量，通過這種方式讓身體適應(yīng)，不會(huì)一下子沒有任何煙草獲取，可以減輕戒斷綜合征外所獲取的有害物質(zhì)少些。
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