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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
刮痧的方法通常與部位有關，常見包括頭部、面部、頸部等部位，具體方法如下：
1、頭部：由于頭皮被頭發(fā)覆蓋，刮痧時不需要涂抹潤滑劑，直接在頭發(fā)上用刮板刮拭即可。建議使用刮板邊緣或腳部刮拭，一只手扶住頭部，保持穩(wěn)定。每個穴位刮30次，以頭皮微微發(fā)熱為宜。
2、面部：面部刮痧影響美觀，所以力度要輕，且要避免大面積刮拭，一般是由內向外按照肌肉的走向刮拭，可每天進行一次。
3、頸部：頸后部為大椎穴，可在該穴位輕柔地刮拭，一般是使用刮板的棱角，以刮出痧為度。肩部肌肉較多，可以稍微用力，從風池穴刮到肩髃穴，需要一次刮到位，中間不能停頓。
另外，還包括背部、四肢等部位，需在專業(yè)中醫(yī)師指導下采取正確的方法。
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