蜂蜜是生活中常見食物，其營養(yǎng)價(jià)值高，能為人體提供多種氨基酸、維生素、微量元素。但關(guān)于蜂蜜養(yǎng)生的騙局要去避開，有的人說喝蜂蜜水能抗癌，有的人利用蜂蜜來解酒，實(shí)際上都是胡扯，這些作用不明顯，真正能為人體提供幫助的是其他方面，需去了解蜂蜜具體作用，在生活中做到科學(xué)飲食。
1、提高免疫力
蜂蜜并沒有傳說中那么神奇，雖然有一定營養(yǎng)可以提供，但無法有效解酒或者抗癌。通過對蜂蜜成分分析可以發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對人體免疫能力提高有促進(jìn)作用，因?yàn)橄胍?qiáng)大免疫屏障，首要條件是營養(yǎng)滿足需求，能提供幫助的營養(yǎng)成分多種多樣，各種維生素，微量元素，還包括蛋白質(zhì)。
蜂蜜所能提供的這些營養(yǎng)較多，還能獲取豐富糖分滿足能量需求，在生活中做到葷素合理搭配，食物多樣性，偶爾吃一吃蜂蜜所提供的營養(yǎng)成分豐富，從而讓免疫系統(tǒng)功能提高。
2、抗菌消炎
蜂蜜有一定抗菌，消炎的作用，因?yàn)槔锩婧胸S富抗氧化成分，還能提供多種酶，礦物質(zhì)，這些成分被人體獲取可以發(fā)揮作用抑制部分細(xì)菌生長以及繁殖，從而起到抗菌作用。
如果出現(xiàn)了輕微感冒，或者咽喉有不適感，輕微咳嗽，病癥不嚴(yán)重的情況下雖然無需治療，但可以從飲食入手，喝蜂蜜水來潤喉，同時補(bǔ)充營養(yǎng)，在這過程中里面有效成分幫助抑制細(xì)菌，有利于感冒或者咳嗽緩解，當(dāng)然，對人的口腔也比較友好，如果口腔衛(wèi)生條件差，滋生細(xì)菌，從而發(fā)展為牙周病，牙齦炎，為了抑制細(xì)菌，恢復(fù)口腔良好環(huán)境，也可以適當(dāng)喝蜂蜜水。
3、補(bǔ)充能量
長時間有低血糖困擾的人要去了解血糖不穩(wěn)定的原因是什么，那些過度控制飲食，經(jīng)常高強(qiáng)度鍛煉的人，可能會血糖不正常，低于正常水平會給健康構(gòu)成威脅，常見情況是乏力、惡心、頭暈、冒冷汗、手抖、心慌，嚴(yán)重低血糖還會威脅患者的生命健康。
而在調(diào)節(jié)血糖這方面蜂蜜能提供一定幫助，雖然糖尿病患者不能吃蜂蜜，但卻適合低血糖人群，血液中糖類物質(zhì)濃度不夠，適量吃蜂蜜能提供豐富糖分，從而快速補(bǔ)充能量，緩解低血糖所出現(xiàn)的癥狀。
由此可見，蜂蜜養(yǎng)生有許多騙局要懂得分辨，解酒，抗癌等都是夸大其詞的說法，真正有作用的是以上列舉的幾個，要做到科學(xué)飲食，正確使用蜂蜜。
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